第八套广播体操整理运动是怎样做的呢？

整理运动（8拍×2）

预备姿势：直立，两臂体前交叉，两手半握拳（拳心向后）。

1：左腿屈膝抬起，小腿自然下垂（脚离地面约15厘米），同时两臂摆至侧举（拳心向下）。2：还原成预备姿势。3：动作同1，但换右腿做。4：动作同2，但两臂体前交叉时两手由拳变掌，稍低头。5：两手翻掌，同时两臂经侧摆至侧上举（掌心相对），同时稍抬头，挺胸，吸气。6：两臂经侧落下至体前交叉（掌心向后），同时稍低头，呼气。7：同5。8：两臂经侧还原成预备姿势。第二个八拍同第一个八拍，最后一拍还原成直立。

要求及注意事项：

1：两臂体前交叉时臂自然弯曲。

2：第5、7拍两手自然翻掌摆至侧上举。

3：动作过程中要注意调整呼吸。