如题所述
手机越来越深入人们的生活。人们越来越依赖手机。手机可以说为我们带来了方便，带来了新的生活方式。我们接触了便利，又发现了信息传输的迅捷。我们慢慢的成为了低头族。低头族，手机控，越来越多，手机在带来方便的同时也损害了人与人之间的感情。如何拜托低头族，手机控呢？我们先从怎么成为手机控的原因。
当人们每天都再用手机上网冲浪，聊天，刷微博，逛贴吧，看视频，看新闻咨询。越来越多的时间用在手机上。导致手机成为了不可割舍的一部分。吃着饭看，甚至睡着觉也要没事看两下手机。这养成的习惯，很难再像以前离开手机一样生活。那么，我们应该怎么来控制玩手机的时间？我们知道习惯一旦养成，我们就只能慢慢改掉，用养成另一种习惯，来取代这个习惯。我们第一步可以坚持吃饭不玩手机。吃饭的时候和家里人聚在一起，也可以和家里人聊聊天，增长感情，把手机放一边，坚持不玩。之后就可以决定睡觉了，坚持不看手机。没有电话短信等消息不碰手机。最后合理的安排玩手机的时间，不仅能拜托手机控的习惯，也能更好体验生活，去享受每一天。成为习惯不可怕，可怕的是改变不了习惯，这才是最恐怖的。
自从有了手机这个东西的出现。感觉日常生活中大家也越来越离不开手机。说起要如何控制自己玩手机的时间。可以从几个方面进行。
最重要的一点就是自己的自制力。很多方法如果脱离了自己的自制力的话都很难进行下去，首先自己要有一个不用太多时间去玩手机的决心。还要有一定的意志力去拒绝手机带给你的诱惑力。
具体方法就是第一，你可以选择把手机里的应用软件app只要是那些你平常用了很多时间在上面玩的一些游戏，平常不太需要用，但是你却用了很多长时间的应用。选择性的卸载掉，你手机上没有你想玩的应用，自然而然玩手机的兴趣也会降低。
第二点方法就是把手机套餐改成那种流量比较少的甚至是几乎没有流量的套餐。这样就能够提醒你在平常没有WiFi的情况下。用了多了流量的话就会浪费很多钱。这也能在一定程度上提醒你，少去玩你的手机。
第三点办法就是在你每次玩你的手机时。打开闹钟设定好一个时间也就是距离你现在玩手机。半个小时，一个小时的时间左右。这样当你玩到已经忘记时间的时候你的闹钟就起作用了，闹钟就能够提醒你已经到时间啦，应该停止玩你的手机了。
第四点方法就是在日常生活中多培养一些自己的兴趣爱好。当然是一些与手机没有很大关系的兴趣爱好。这样就能够分摊你每一天玩手机的时间，分散你的注意力。
每个人每天都会接触手机，由于现在手机上的娱乐活动和消遣方式多种多样，所以有时上厕所的时候我们带着手机，吃饭吃着也要看着手机，回到家以后也不想和家人聊天，一个个都拿起了手机去缓解尴尬的气氛。
这些现象我们不得不承认，但是我们总得需要控制手机支配我们的时间，去做一些其他更有意义的事情。
首先，制定个计划。
一些小计划可以帮助你去摆脱这种困境。
之前我也是手机控一族，每天除了睡觉，几乎每时每刻都和手机在一起，拿着手机，要不就聊天，要不就看微博，要不就玩游戏，总之，只要没有什么事情做我就会拿起手机。
后来我的视力实在是下降的太厉害了，让我不得不减少玩手机的时间，所以我就制定了个小计划，规定好每天那几个时间段可以碰手机，找到个见证人，一违反计划就给见证人发大红包，慢慢的就会改掉的！
第二，发现自己的兴趣。
大家都说，兴趣才是最好的老师。所以，找到一些自己所感兴趣的领域。
比如读书，如果你喜欢读书，那么无聊或者休息下来的时候你就可以通过阅读来打发时间，就会很少玩手机了，如果你喜欢跳舞，一无聊就跑去舞馆，多跳一些自己喜欢的舞种，努力丰富和完善自身！
第三，让别人来监督你。
有时候经常会自己管不住自己。这时候你就可以找到一位可以震慑住自己摸人来帮助你改掉这个习惯了，有了外力的作用和影响，我想你应该会更快摆脱这种困境的！
其实无论哪种方法，只要你减少玩手机的时间多出去看看，你就会发现比手机有意思的事情实在是太多了！
在现在这个社会，手机已经变成人人手中必备的东西，很多人玩手机已经变成了瘾了，离开了手机就不知道做什么了。
走在路上，随便一看都可以看到很多人拿着手机边走边看，完全不看路，不顾自己的生命安全。
还有在聚餐吃饭的时候，同学朋友间没有太多交流，每个人都低着头，看着手里的手机，话都不说一句，气氛很尴尬…
手机已经让人和人之间的距离越来越远了。要想戒掉手机的瘾，那就要学会控制自己了。
首先，给自己定下每天花在玩手机的时间上是多少或者是在什么时候。
控制自己每天除了睡着的时候，只可以玩两个小时，看个人情况而定。只要过了约定的时间就必须放下手机，这点要严格执行。如果怕自己做不到那可以找个朋友帮忙监督监督。
制定好了时间以后，就要想一想在不玩手机的时候，要给自己找什么事做，以便转移自己的注意力。
可以找本自己喜欢的书看，陶冶陶冶情操。看书可以很快的让一个人安静下来，同时还能提升自己。
或者找个朋友聊聊天，多和身边的人说说话，聊聊你的近况和朋友的事，增进彼此之间的感情。
再或者找个兴趣爱好，比如练练瑜伽，跑步，健身，做手工…把自己的兴趣爱好培养起来，在消磨时间的同时也做了自己喜欢的事。
做什么事都不能一蹴而就，刚开始自己肯定会很不习惯。
但是只要坚持下去，时间久了你就会发现，你的生活不是只有手机，离开了手机，其实自己还有更多有意义的事要做。
玩手机几乎成了我们现代人都会干的一件事情，但是手机毕竟还是我们等我一种交流的工具，不应该把我们人都绑架了，更不应该占用我们过多的时间。所以我们应该要控制好自己玩手机的时间，合理的安排好自己的时间，把学习工作和玩手机，严格的区分开来，不让二者混淆不清。
时间是有限的，一天一天的时间很快就回过去，我们对于手机不应该有过多的依赖，那么就应该合理的控制好自己玩手机的时间。首先我觉得玩手机是可以玩的，但是如果你在上课，并且是一个对于你的专业知识，还有各方面只是都有一定提高的一个课，那么你就应该把手机关掉。
关掉手机不再开机，把手机放在自己的书包里，这样能够从根源上让自己不玩手机。上课最多就只有一个半小时，或者两个小时的时间，在这个期间里，我相信你不会有什么特别重大的事情急需你去处理。两个小时的时间不玩手机，养成习惯，以后你会习惯在上课时间不去碰它。
其次，我觉得对于控制不玩手机另一个好的替代品就是有一个手表。我们现在都已经是习惯性的看手机上面的时间，因为每一个人都会有一个手机。当你把手表换成手机的时候，你会有了更多的一些闲暇零碎的时间。比如说你在看书的时候不带手机，而是戴手表，那么你的时间你会发现仿佛过得更慢了。
有时候我们玩手机会不知道时间，并且时间会不知不觉就过去了，过得很快。那么我们就应该给自己一个明确的时间，比如说在哪一个时间段你要做什么事情的时候。你一定不要接触手机，除了回复一些比较重要的信息之外，不要玩手机，因为你一旦开始了玩手机，就很难停下来。
