求自由泳正确的泳姿

自由泳正确的泳姿：
一、身体的姿势：
1.身体应当平直。
2.身体与水面的夹角控制在5~15°之间。
二、腿部的姿势：
1.腿部上下打水的要领是大腿带小腿，呈绳鞭抽动形式。
2.腿部上下打水的两脚尖幅度保持在35~45厘米之间。
三、手部的姿势：
1.手臂移臂时，手掌心向外、肘尖处于高位状态。
2.手臂入水位置：控制在身体中线与肩膀的延长线之间。
3.手臂入水后，立即前伸，将手臂和身体拉直。
4.手臂划水：抓水、拉水、抱水、推水。
5.抱水时，手臂呈90°形状，但不小于90°。
四、呼吸的姿势：
1.手臂抓水时，头部准备旋转。
2.手臂拉水时，头部开始旋转。
3.手臂抱水时，头部旋转，见嘴角。
4.手臂推水时，头部旋转到极限，见完整的嘴口。
5.移臂初始时，嘴口土完余气，准备下旋。
6.移臂至头时，嘴口吸气，开始下旋。
7.移臂向前时，头部下旋，基本埋没。
8.手臂入水时，头部入水与水面平。

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