身上的肉比较松，有什么法子紧肉吖。瑜伽可以不。看视频学得好吗？如何练瑜伽吖，每天什么时候练，饮食一些方面，有什么需要注意的
不同意一楼的意见。肉松练瑜珈确实有效果，但初学者还是跟随专业教练练习，因为瑜伽不仅仅是动作的串联，还要配合呼吸、冥想等。另外跟随教练学习，练习前会进行适度热身，练习后也有放松练习，负责任的教练还会告诉你一些瑜伽及体育锻炼的禁忌等。自学容易造成身体的损伤，以及错误的练习方式造成事倍功半的效果
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第1个回答 2012-06-14
可以的，我们宿舍很多都是看视频自学的。。都是晚上10点左右练习，不过要坚持，练习前后喝一杯水其他的应该不用注意什么吧
第2个回答 2012-06-14
这不得不说到个人的能力问题了
