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得了焦虑症应该如何进行自我调节?
如题所述
推荐答案 2018-05-28
催眠自己,焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或突然从梦中惊醒
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其他回答
第1个回答 2018-05-28
放松心态,调整自我,努力使自己平静下来,严重的话可以去看看心理医生。
第2个回答 2018-05-28
可以看一些书籍,或者听听音乐,比如轻音乐,来舒缓自己的心情。
第3个回答 2018-05-28
轻度的焦虑可以通过做一些运动或者轻松的体验来缓解,中重度焦虑还是要寻找心理医生系统治疗吧
第4个回答 2018-05-28
一定要正确认识焦虑症,不要给自己很大的心理负担,平时多和朋友家人沟通,有时间的话可以出去旅游。
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