可是，当时可以放松，但是一旦被注视，还是不由自主的紧张，上课回答问题总是被误解，明明不是那样的
你紧张的原因是什么？找到根源才能对症解决。深呼吸和转移注意力对轻微的紧张有效，但对深层重度的紧张是起不了太大作用的。
比如我平时看盘时压力较大，一工作时就会紧张，我的方法就是：1打开QQ音乐听些好听的歌放松；2打开一个叫怪怪球的小游戏减压。
比如我平时看盘时压力较大，一工作时就会紧张，我的方法就是：1打开QQ音乐听些好听的歌放松；2打开一个叫怪怪球的小游戏减压。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2012-11-04
微笑。国外研究表明，微笑能缓解人的情绪，不管是自然流露还是强迫自己微笑，都可以缓解紧张的情绪。本回答被网友采纳
第2个回答 2012-11-04
紧张是由于不自信
你是不自信吗？老师提的问题真的狠难吗？
是不是自己的心理在作祟
其实我以前也和你一样
当众人的目光投向我以后，我会不自觉的紧张，脸红，甚至口吃，说不出话。。
建议你，多练练自己的胆量，尽可能的自己主动举手回答自己会的问题
当你回答对了，得到很多次的认可后，对自己的心理也会有种暗示“我可以的”
慢慢就不那么害怕，那么紧张了
试着去做吧，相信你能行的，加油哦！
你是不自信吗？老师提的问题真的狠难吗？
是不是自己的心理在作祟
其实我以前也和你一样
当众人的目光投向我以后，我会不自觉的紧张，脸红，甚至口吃，说不出话。。
建议你，多练练自己的胆量，尽可能的自己主动举手回答自己会的问题
当你回答对了，得到很多次的认可后，对自己的心理也会有种暗示“我可以的”
慢慢就不那么害怕，那么紧张了
试着去做吧，相信你能行的，加油哦！
第3个回答 2012-11-05
首先，调整自己的心态，你要回答的是老师的问题，只要跟老师对话就好了，看着老师的眼睛，不要管下面的同学，下面的同学就是大白菜。其次，是回答问题的时候一定要大声，这样你的注意力就会集中，就不容易说错话。再次，站起来的时候可以先深呼吸一次，然后微笑，这样有助于你减轻压力，与此同时整理一下思路，看要怎么回答老师的问题。另外，如果是要到讲台上发言，有个准备期的话，喝水可以舒缓情绪，有些名人上台发言的时候有个习惯就是用脑袋顶着墙让自己镇定。最后，祝同学你好运啦，还是要多锻炼锻炼自己在公众面前发言的能力啦……
第4个回答 2012-11-04
推墙，专心推。边深呼吸边推，随着手的用力，身体会慢慢放松下来，并把注意力转移到墙上。 如果是因为要在公众前讲话而紧张 那么多半是因为对自己没有足够的信心 你要做的就是把稿子一遍一遍的背 背到自己都受不了了 再背一遍 这样即使在前面发挥的不理想 大脑也会有惯性使你一直说下去。台下的人是不会发现的哦 哈哈 加油~
