如题所述
年纪这么小,千万不要吃减肥药,吃了可能对身体有隐患,最好还是控制饮食跟运动,156
,110斤是属于正常的体重,是正好丰满的,还不至于说你胖吧。
我把自己减肥的办法告诉你吧,比较健康:
早上你就吃清淡的,水煮蛋一个啦配粥之类的清淡的食物,,中午就吃半碗多的饭,记得菜一定要少,但是要全,肉可以吃一两口,青菜多吃,豆类多吃。
零食跟饮料戒掉。
然后一定要运动。而且是有氧运动,因为剧烈运动可能只能增加肌肉,想减肥美体不是很好。
你年龄小,营养什么的都需要,你加强锻炼,运动后放松自己,按摩按摩,拉拉筋骨肯定能瘦的。
吃的话,不要不吃,吃那些对身体好又容易饱不发胖的。
如黑米粥,水煮蛋
,110斤是属于正常的体重,是正好丰满的,还不至于说你胖吧。
我把自己减肥的办法告诉你吧,比较健康:
早上你就吃清淡的,水煮蛋一个啦配粥之类的清淡的食物,,中午就吃半碗多的饭,记得菜一定要少,但是要全,肉可以吃一两口,青菜多吃,豆类多吃。
零食跟饮料戒掉。
然后一定要运动。而且是有氧运动,因为剧烈运动可能只能增加肌肉,想减肥美体不是很好。
你年龄小,营养什么的都需要,你加强锻炼,运动后放松自己,按摩按摩,拉拉筋骨肯定能瘦的。
吃的话,不要不吃,吃那些对身体好又容易饱不发胖的。
如黑米粥,水煮蛋
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