长期坚持跑步锻炼，对人的身体有什么好处？

身体健康，延年益寿。跑步是对人体全身各机能都有益的运动，有数据显示有跑步习惯的人患病的概率远远低于没有跑步习惯的人。

1.长期锻炼的人身体比普通人更健康，也没那么容易生病。
2.塑造更完美的身材，不论男女都希望自己有一个完美的身材，那就坚持锻炼吧。

可以提高身体的综合素质。跑步是一种很有益健康的运动，可以帮助身体出汗排出毒素等，强身健体。

不得不说在现代懒癌已经真的成为了一种病，能吃就吃，能睡就睡，导致现在由肥胖引起的疾病很多。有的人说健身房里比较闷，那就可以选择到户外跑跑步，长期坚持跑步对人体来说可是一大好事。

没想到长期坚持“跑步”，竟会给身体带来这5大好处，别再偷懒了