如何增加一个人的自信？

       无论是在学习中，还是在以后走向社会，进到职场之中，以及在交友社交方面，我们必不可少的就是自信，自信是能够做成一件事的，根本也是必要所在，增长自己的自信有很多种方法。

       首先，我们可以通过运动来增长自己的自信，拥有一项属于自己的技能，或者在某一运动领域方面能够有比较突出的特点，都会使我们感到非常自信，例如喜欢跑步，并且我们在某一项田径运动中有一个比较突出的成绩，那会使我们非常的得心应手，甚至我们可以利用这项技能靠体育考一个不错的学校，亦或者我们可以喜欢健身，通过健身可以将我们完美的塑形好的身材更会使我们感到非常的自信。

       其次，我们身边的人，朋友，同学或者老师，他们的言语鼓励对我们增长自信，也有很大的帮助，例如，我们在某一次考试当中取得了一个不错的成绩，老师会把我们叫到办公室，对我们进行表扬，也会给我们一些莫大的鼓励，致使我们拥有更大的动力去学习，在下一次考试中能够取得更好的成绩，还有我们想做一些事情，但是自己还有不确定性，想到很多不确定的因素，于是我们就会询问身边朋友的意见，如果朋友给出的答案非常的坚定，他对我们的能力表示了极大的肯定，那么我们也会有更强的能够完成这件事情的自信，家人的鼓励也很重要，有的时候我们对自己的未来有一些规划，但是没有放手一搏的魄力，这时家人如果举双手赞成我们的决定，那么我们将会勇往直前，不惧困难，所以身边的人对我们的自信增长也有很大的影响力。

      最后我想说，自己可以给自己很大的自信，我们可以通过学习更多的知识武装自己的头脑，将自己的文化水平逐步提高，这样在与别人的交谈之中，我们也会有自信的体现，甚至在日常的交友当中也会表现的非常自信，所以自信的方式有很多种，做任何事情都不能少了自信，我们还是要努力的获得更大的自信。

                                   如何增加一个人的自信？

自信其实是一种能力

自信这个东西不是一个人的特质，他不是那种与生俱来的刻在基因里的东西，而是一个可以培养，当然也可以丢弃掉的能力。还有什么也是能力，做饭是能力，开车是能力，写作是能力，拍照是能力，

对于我来说

曾经的我也是很自卑的。读大学大一的时候因为严重的过敏爆痘，不敢出门，不敢照镜子，甚至因为自卑还休学了一年。后来皮肤慢慢恢复，跟别人讲话的时候就再也不敢看别人的眼睛，总怕对方在嘲笑我的皮肤和大毛孔。

那个时候的我做什么都觉得自己不行，就连为数不多的照片都是畏畏缩缩的。回想起来，那个自卑的我变自信之后，身边的朋友变多了，遇到了好的爱情。

如何增加一个人的自信

第一，你要放弃完美的想法

你总是用完美主义来苛待自己，觉得自己这儿也不好，那也不行，你的优点你反而视而不见，连别人夸奖你，你都觉得是安慰自己受之有愧。其实你并不是为自己追求完美，而是害怕那些你爱的人会因为你不完美而失望，其实那些真正爱你的人，不会因为你不完美就不爱你，他们最想看到的只是你脸上有笑，眼中有光。

第二，你要放弃讨好别人的想法

你一次一次地试图用讨好去换取别人的认可，喜欢，接纳。但真相是，当你讨好对方的时候，你只能得到对方施舍的同情，而当你真正强大的时候，你却可以得到对方真诚地尊重。所以，你要把取悦别人的心思花到自己的身上来。取悦自己，爱自己。你喜欢你，你才能真正的自信，而不是别人喜不喜欢你。

第三，你要找到自己自信的那个点，然后去行动

如果你就每天待在家里面，无所事事，虚度光阴，啥都不干，对不起，你不会变得更自信的。你要是从天空砸到你头上，自信都不会砸到你头上的。找到自己自信的那个点，然后去做那件让你自信的事情，当你把这件事情越做越好，越优秀，越出色，越拔尖儿的时候，这种自信他就会扩散到你整个人的身上。

所以说

我们都知道想法可以影响行动，当你的想法都是消极的、否定的，自我批判的，那请问你怎么可能自信？所以相反，你每天应该在心里反反复复的重复自我，肯定的话，我能行。我是最棒的，这可不是什么廉价鸡汤，只有你的想法积极了，你人才能真正的自信。

1.关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

2.树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

3.学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。

4.检查自己的感觉
搜索导致情绪低落的原因，然后用主动积极的方法去解决问题，比如可以就近询问旁人解决这类问题的方法，不要做一个被动的情绪受害者。

5.常要面临许多的高低起伏，压力和挫折会毁了一个人的自信
此时想一想遇过的最困难的工作情形，和当时你想要促成的决心。透过持续力，你才能期待进步，也许成功就在附近。

6.做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

贾平凹曾言:“上帝既然创造了我们，我们应该自信。”自信往往是人们迈向成功的第一步，一个人唯有相信自己，才能拥有成功的可能性。

那么该如何提高自信呢？

1.积极地自我暗示，相信自己一定行

在心理学上，自我暗示是指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。

心理学家荣格曾经说过:“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称之为命运。”

万事万物都有其利弊之处，潜意识也如此。处理得当的潜意识往往能达到1+1＞2的效果。

所以，积极的自我暗示--我可以，我能行，我做得到！这些肯定句比否定句有更大的能量，从而获得良好的正反馈。

2.与他人沟通时，尝试着直视他人的眼睛。

眼睛是心灵的窗户，它能传达出许多讯息。直视他人不仅是尊重他人的表现，同时也能提高自信。能给他人营造一种你并不自卑，有充足观点和想法的良好印象。

3.多与自信的人交往

一个人是否自信或多或少都能看出来。找到那些人，多多观察他们身上优秀的地方，或者直接向他们请教。久而久之，你也能被带起来。

4.良好的外观常伴随着良好的开端。

干净整洁的外观总是比邋里邋遢的造型更受人欢迎。一个良好的外观和体态能不由自主地引导你变的自信。相信我，只要坚持下去，你的气质也能发生明显的改变。

5.对镜练习

训练演讲中就有对镜练习。想要提高自信，这也是种很不错的选择。

你可以找一个没有人的地方，对着镜子想象自己是一位成功的讲师，你运用着肢体语言和得体的微笑赢得观众的一众好评。然后尝试着练习微笑，尝试着扩大自己的肢体语言，并渐渐地融入到生活中。

一、关注自己的优点

在纸上列下十个优点，无论是哪方面（细心眼睛好看等等多多益善）在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点，这样有助于你提升从事这些活动的自信，这叫做自信的蔓延效应，这一效应对提升自信效果很好

二、树立自信的外部形象

首先，保持整洁得体的仪表有利于增强一个人的自信，其次，举止自信如行路，目视前方等刚开始，可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信，另外，注意锻炼，保持健美的体形，对增强自信很有帮助

三、学会微笑

微笑会增加幸福感，进而增强自信

四、如果你缺乏成就感，就很难将自己视为其他人有贡献且具生产力的人

定下最后期限，鼓舞自己在每天下班时完成电话报告，并设置合理的时间限制规划，后续的电话或邮件往来列出，每日应完成的事并做好记号，完成的越多，压力就越小

五、做好准备工作

从事某项活动前，如果能做好充分准备，那么在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心