请问做什么样的运动最快见效?
胃腩大,大部分是因为平时吃的比较多,吃过食物以后不运动,而导致胃腩过大。最有效的办法就是少吃。胃是吃的多就大,吃的少就小,平时少食多餐,多吃蔬菜水果,多运动,胃自然就会慢慢变小。
肚腩大,也是因为运动少,经常久坐,再有就是平时排便不畅,肠道里堆积过多的脂肪与毒素,具体的办法也是同上,再就是经常性的做收腹动作。但是收腹时一定要控制好呼吸,不能感觉到憋。
要想减掉胃腩和肚腩,只有多运动,控制饮食(决不能不吃),多吃水果蔬菜,多喝水(绿茶和乌龙茶),良好的心态和持之以恒的精神。
肚腩大,也是因为运动少,经常久坐,再有就是平时排便不畅,肠道里堆积过多的脂肪与毒素,具体的办法也是同上,再就是经常性的做收腹动作。但是收腹时一定要控制好呼吸,不能感觉到憋。
要想减掉胃腩和肚腩,只有多运动,控制饮食(决不能不吃),多吃水果蔬菜,多喝水(绿茶和乌龙茶),良好的心态和持之以恒的精神。
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第1个回答 2015-07-23
胃腩大,大部分是因为平时吃的比较多,吃过食物以后不运动,而导致胃腩过大。最有效的办法就是少吃。胃是吃的多就大,吃的少就小,平时少食多餐,多吃蔬菜水果,多运动,胃自然就会慢慢变小。
肚腩大,也是因为运动少,经常久坐,再有就是平时排便不畅,肠道里堆积过多的脂肪与毒素,具体的办法也是同上,再就是经常性的做收腹动作。但是收腹时一定要控制好呼吸,不能感觉到憋。
要想减掉胃腩和肚腩,只有多运动,控制饮食(决不能不吃),多吃水果蔬菜,多喝水(绿茶和
),良好的心态和持之以恒的精神。
肚腩大,也是因为运动少,经常久坐,再有就是平时排便不畅,肠道里堆积过多的脂肪与毒素,具体的办法也是同上,再就是经常性的做收腹动作。但是收腹时一定要控制好呼吸,不能感觉到憋。
要想减掉胃腩和肚腩,只有多运动,控制饮食(决不能不吃),多吃水果蔬菜,多喝水(绿茶和
),良好的心态和持之以恒的精神。