霎哈嘉瑜伽和艾杨格瑜伽有什么不同

霎哈嘉瑜伽是冥想为主的瑜伽,调剂心里.艾扬格瑜伽注重生理结构,骨胳肌肉的功能.
1.霎哈嘉瑜伽　
是一种冥想为主的瑜伽 现在较多人熟悉的是一种当做运动来做的瑜伽，这种瑜伽源出于哈达瑜伽（Hatha Yoga），是帕坦迦利所谈的八支瑜伽之一。在「瑜伽经」，持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，是瑜伽的八个步骤。这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界。可是目前许多瑜伽课程却将调身这个部分独立来教，不断练习各种式子，这样当然不可能真正达到瑜伽的目的。而且那些式子本来只是为身体有毛病的人而设，一个式子治某种病及穴位。如果将所有式子不加分辨地练，就好像把甚么药都一并吃下肚。在霎哈嘉瑜伽，若那人身体有严重问题，也许要练习某一式子一段时间，否则都可从静坐学起。
2.艾扬格瑜伽
是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程，并且以他的名字来命名的，它非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准，到位，讲究身心放空。有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修，来寻求体位法的意义。很难想象如果哈他瑜珈中没有Iyengar的贡献会变成如何，尤其是在对每一体位法精确细节的解释及有系统的连接，他的研究进入到治疗的应用，其多阶层及精确严格的训练系统深深的影响后来的瑜伽师。

而霎哈嘉瑜伽主要是通过静坐和粗盐水泡脚帮助清理自身的负面能量，享受内心的平衡与喜乐，能够帮助改善健康和消除负面情绪。见效快，每次只需泡脚静坐各10分钟，简单轻松，适合各种人练习。
艾杨格瑜伽主要是体位练习。追问

呵呵，那可以同时练习吗？

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