我怀疑是不是我拉筋幅度不够大。
我觉得你的交待还不够详细，做了很久是多久呢？你主要是做的哪些动作呢？按我的经验，完全的放松也真的是很难有进步的，还是要有点吃紧才有进步的，也就是阶段性的给一些要求自己。但注意动作间的休息。尝试做些平时少做的动作会更有兴趣也拉伸到一些不常拉伸的部位，多个角度拉伸后，这样以后回头再做自己以前会但幅度不够的动作就会发现有新的进步的。
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第1个回答 2011-07-19
练习瑜伽体式的时候一般都要在极限的边远痛并快乐着。最好在老师的帮助下慢慢改变。
第2个回答 2011-07-19
下大力气拉筋是舞蹈、杂技、功夫或者柔术的训练方法，瑜伽是需要在肢体放松、身心合一的状态下去体会，去悟的...建议找个专业的老师跟随修习~~
第3个回答 2011-07-19
瑜伽是一种很柔和的运动，其宗旨是痛并快乐着，所以筋不一定要拉的很开，只要你有那种通并快乐的感觉就好
