长期坚持跑步有哪些好处？

1.对皮肤好，经常跑步出汗，有助于身体排毒。
2.可以强身健体，提高免疫力。
3.可以让人保持活力，让人看起来更精神。
4.可以减肥，让自己身上的脂肪越来越少，肌肉越来越多。
5.可以减压发泄，让人保持身心健康。

跑步会使你的身体越来越好，首先跑步可以增加你血液循环，让你的体质增加，是你的肌肉发达让你的形体变得更加标准，而且会让你的脂肪量减少起到减肥作用，会增加你的肺活量。

1、强身健体，增强抵抗力
2、排毒祛湿，皮肤会好很多，精神状态饱满，身轻如燕
3、减肥瘦身，告别赘肉，瘦下来让你提升几个颜值
4、结交志同道合的朋友，没准可以告别单身
5、如果你很厉害，参加半马，全马等，还可以成为圈内名人

长期坚持跑步的人是有很多好处的，可以让体态更匀称，外形更好看，能锻炼心肺功能，对血液循环有很大的好处，坚持跑步，可以提高身体免疫力，不容易感冒！

长期坚持跑步好处多多:
一、全面增强体质，提高人体免疫力。
二、对减肥有明显效果。
三、增大肺活量，心肺更健康。
四、有效锻炼腿脚部机能，防止“人老腿先老”。
谢谢！