夫妻准备要小孩怎么调理身体，可以优生优育的？
1.有计划、有准备的怀孕，避免高龄妊娠，高龄妊娠也就是年龄大于等于35岁的妊娠，这时胎儿染色体异常的风险会增加。
2.合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于18.5，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。
3.补充叶酸0.4~0.8毫克每日，如果既往生育过神经管畸形患儿，这时需要加量口服叶酸4毫克每日。对于没有准备就已经怀孕的孕妇，不要过度紧张，叶酸主要预防孩子神经管畸形，孕期也可以做超声排除胎儿有神经管畸形。
4.有各种内科合并症时，需要提前去产科和相关科室就诊。
5.改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒这些不良习惯均需要戒除。
6.避免接触生活及职业环境中的有毒物质。
2.合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于18.5，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。
3.补充叶酸0.4~0.8毫克每日，如果既往生育过神经管畸形患儿，这时需要加量口服叶酸4毫克每日。对于没有准备就已经怀孕的孕妇，不要过度紧张，叶酸主要预防孩子神经管畸形，孕期也可以做超声排除胎儿有神经管畸形。
4.有各种内科合并症时，需要提前去产科和相关科室就诊。
5.改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒这些不良习惯均需要戒除。
6.避免接触生活及职业环境中的有毒物质。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-28
不要吃辛辣刺激性东西。不要吃凉东西追答
保持心情舒畅，同时建议备孕的男性可以吃辅酶Q10和番茄红素，这两款是可以吃益生谷的，比较合适我们国人的营养配比，番茄红素是能预防男性前列腺疾病和提高生育能力，而这款辅酶Q10可以保护养护卵巢，提高怀孕率。
本回答被提问者采纳第2个回答 2021-12-28
序言：在备孕期间，夫妻双方最应该做的一件事情，就是去正规的医院进行一个全面的检查，这样也能够及时的检查出身体是否有疾病，避免对胎儿造成影响，同时在备孕期间也要养成良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食方面一定要注意加强营养的补充。
一、备孕的注意事项
现在很多的夫妻采取的避孕措施都会选择避孕套和避孕药，如果是口服避孕药的话，在半年之内是不能够怀孕的，因为避孕药对身体有着一定的伤害，如果在服用避孕药之后怀孕对于胎儿的影响也是非常严重的，可能会造成胎儿出现畸形的情况。如果要备孕，在备孕之前的6个月内是不能够服用避孕药的，在备孕期间一定要注意补充叶酸，在前三个月就及时的补充叶酸，因为在怀孕初期，如果没有及时补充叶酸的话，就很容易造成缺铁性贫血，对于胎儿的神经发育也是非常不利的。
二、补充叶酸
很多女性在备孕期间没有及时的补充叶酸，那么在胎儿生长发育的过程中，就很容易出现畸形的情况，所以如果想要怀孕，就一定要补充足够的叶酸，这样也能够避免胎儿出现发育异常的情况。很多女性都知道在怀孕之后不能够使用药物，但是在备孕期间也是不能够使用药物的，因为药物有着一定的副作用，对于胎儿来说会有一些不良的影响，所以在备孕阶段也是要避免使用药物的。
三、放松心情
如果是因为一些疾病一定要使用药物的话，最好是在医生的指导下服用。很多夫妻在备孕期间都会非常的着急紧张，但是不良情绪也是会减小受孕几率的，所以在备孕期间，夫妻双方一定要放松自己的心情，保持卫生，不要有太大的压力，这样也会影响到宝宝的生长和发育。
在备孕期间一定要吃一些叶酸，平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒。
这里包含5个部分，包括准爸妈都需要日常护理、怀孕技巧、还有特殊的情况，比如月经不适、妇科疾病、流产不孕等备孕问题。
如果你是普通备孕女性，可以从课程中了解，了解科学备孕方法和技巧，让怀孕事半功倍。
如果你觉得自己身体条件不好，也可以从课程中了解月经信号、妇科疾病的症状，更早发现身体异样和了解特殊情况的备孕方案。不过，你也有可能通过学习，打消顾虑，不再担忧备孕了。
如果你已经有流产等经历，课程也设置了久备不孕、流产、胎停等应对方案，帮助你正确应对，怀上宝宝。怀孕是一件自然而然的事。希望这能够帮助你掌握生育的主动权，遇到「备孕」、[怀孕]不再焦虑
如今许多男孩和女孩都不容易想起备孕必须留意的一些事，有一些压根就了解备孕夫妻彼此要干什么提前准备。孕期是两人的事儿，要想能生个身心健康的宝宝，备孕夫妻彼此要干什么提前准备是很重要的。
备孕夫妻彼此要干什么提前准备
1、夫妻彼此要保持稳定心理状态，查验前提升生活保健，提升身体素养，调整好心态。
2、维持开朗平稳的心态，开朗、积极主动的心态下体现出去的身体身体状况更优良，另外也更能客观性地体现身体的健康情况。本回答被网友采纳
一、备孕的注意事项
现在很多的夫妻采取的避孕措施都会选择避孕套和避孕药，如果是口服避孕药的话，在半年之内是不能够怀孕的，因为避孕药对身体有着一定的伤害，如果在服用避孕药之后怀孕对于胎儿的影响也是非常严重的，可能会造成胎儿出现畸形的情况。如果要备孕，在备孕之前的6个月内是不能够服用避孕药的，在备孕期间一定要注意补充叶酸，在前三个月就及时的补充叶酸，因为在怀孕初期，如果没有及时补充叶酸的话，就很容易造成缺铁性贫血，对于胎儿的神经发育也是非常不利的。
二、补充叶酸
很多女性在备孕期间没有及时的补充叶酸，那么在胎儿生长发育的过程中，就很容易出现畸形的情况，所以如果想要怀孕，就一定要补充足够的叶酸，这样也能够避免胎儿出现发育异常的情况。很多女性都知道在怀孕之后不能够使用药物，但是在备孕期间也是不能够使用药物的，因为药物有着一定的副作用，对于胎儿来说会有一些不良的影响，所以在备孕阶段也是要避免使用药物的。
三、放松心情
如果是因为一些疾病一定要使用药物的话，最好是在医生的指导下服用。很多夫妻在备孕期间都会非常的着急紧张，但是不良情绪也是会减小受孕几率的，所以在备孕期间，夫妻双方一定要放松自己的心情，保持卫生，不要有太大的压力，这样也会影响到宝宝的生长和发育。
在备孕期间一定要吃一些叶酸，平时要多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒。
这里包含5个部分，包括准爸妈都需要日常护理、怀孕技巧、还有特殊的情况，比如月经不适、妇科疾病、流产不孕等备孕问题。
如果你是普通备孕女性，可以从课程中了解，了解科学备孕方法和技巧，让怀孕事半功倍。
如果你觉得自己身体条件不好，也可以从课程中了解月经信号、妇科疾病的症状，更早发现身体异样和了解特殊情况的备孕方案。不过，你也有可能通过学习，打消顾虑，不再担忧备孕了。
如果你已经有流产等经历，课程也设置了久备不孕、流产、胎停等应对方案，帮助你正确应对，怀上宝宝。怀孕是一件自然而然的事。希望这能够帮助你掌握生育的主动权，遇到「备孕」、[怀孕]不再焦虑
如今许多男孩和女孩都不容易想起备孕必须留意的一些事，有一些压根就了解备孕夫妻彼此要干什么提前准备。孕期是两人的事儿，要想能生个身心健康的宝宝，备孕夫妻彼此要干什么提前准备是很重要的。
备孕夫妻彼此要干什么提前准备
1、夫妻彼此要保持稳定心理状态，查验前提升生活保健，提升身体素养，调整好心态。
2、维持开朗平稳的心态，开朗、积极主动的心态下体现出去的身体身体状况更优良，另外也更能客观性地体现身体的健康情况。本回答被网友采纳
第3个回答 2021-12-28
备孕的建议？众所周知，结婚生孩子对女性来说是非常重要的事情。现在很多人在结婚之后都会做好备孕措施，希望自己以后的孩子健康聪明。备孕期间，正确的饮食就非常重要。只有饮食正确，把身体调理好，才能让胎儿身体健康。因此，备孕期间应该多吃一些有营养的食物。
一、多吃含有铁元素和钙质的食物
女性在怀孕中期或者怀孕后期，容易出现缺钙和缺铁性贫血情况。怀孕以后再开始补充这些营养物质已经太晚了，会让身体体质变得比较差。所以，怀孕之前就应该多吃一些新鲜蔬菜、豆类食物、牛肉、海藻、奶酪、牛奶等各种营养食物。这样身体里面就能获取钙质以及铁元素，可以预防缺铁性贫血出现。
二、多吃可以改善卵子精子的食物
很多夫妻结婚很长时间没有做任何避孕措施却一直不能成功怀孕，主要就是因为卵子或者精子的活力不足够。因此，就应该多吃一些新鲜蔬菜水果、海产品、豆类食物、鱼类、虾类、蛋类等等。可以让卵子和精子的活力变得更强，怀孕几率能够提高。
三、饮食多样化
食物的种类各种各样，不一样的食物里面含有的营养物质也是不相同的。所以，每种食物都应该适当吃一些，不要出现挑食偏食情况，适当多吃一些五谷杂粮。
四、补充足够的水分
身体里面的水分摄取不足，就会让有害物质堆积在身体里面，没有办法及时排出，身体的免疫力就会下降。夏天天气非常炎热，只有身体体质好了才能够有一个好的条件孕育新生命。最好能够喝白开水，不要喝含有咖啡因或者其他添加物的饮料。
总之，准备怀孕前就应该多吃上面这些食物，多补充身体需要的水分。这样才能成功怀孕，也可以让宝宝变得更加聪明，身体更加健康。怀孕之前一定要把不良的生活习惯改掉，不仅女性要做好孕前措施，男性同样需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
一、多吃含有铁元素和钙质的食物
女性在怀孕中期或者怀孕后期，容易出现缺钙和缺铁性贫血情况。怀孕以后再开始补充这些营养物质已经太晚了，会让身体体质变得比较差。所以，怀孕之前就应该多吃一些新鲜蔬菜、豆类食物、牛肉、海藻、奶酪、牛奶等各种营养食物。这样身体里面就能获取钙质以及铁元素，可以预防缺铁性贫血出现。
二、多吃可以改善卵子精子的食物
很多夫妻结婚很长时间没有做任何避孕措施却一直不能成功怀孕，主要就是因为卵子或者精子的活力不足够。因此，就应该多吃一些新鲜蔬菜水果、海产品、豆类食物、鱼类、虾类、蛋类等等。可以让卵子和精子的活力变得更强，怀孕几率能够提高。
三、饮食多样化
食物的种类各种各样，不一样的食物里面含有的营养物质也是不相同的。所以，每种食物都应该适当吃一些，不要出现挑食偏食情况，适当多吃一些五谷杂粮。
四、补充足够的水分
身体里面的水分摄取不足，就会让有害物质堆积在身体里面，没有办法及时排出，身体的免疫力就会下降。夏天天气非常炎热，只有身体体质好了才能够有一个好的条件孕育新生命。最好能够喝白开水，不要喝含有咖啡因或者其他添加物的饮料。
总之，准备怀孕前就应该多吃上面这些食物，多补充身体需要的水分。这样才能成功怀孕，也可以让宝宝变得更加聪明，身体更加健康。怀孕之前一定要把不良的生活习惯改掉，不仅女性要做好孕前措施，男性同样需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
第4个回答 2021-12-28
首先双方需要做一个全面的体检，排除疾病，特别是传染性疾病！第二，养成良好的生活习惯，包括作息，饮食等等！戒烟酒及辛辣刺激的食品！保持一个好的心情！
