准备要小孩夫妻怎样调理身体，有哪些注意的事情？
1.有计划、有准备的怀孕，避免高龄妊娠，高龄妊娠也就是年龄大于等于35岁的妊娠，这时胎儿染色体异常的风险会增加。
2.合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于18.5，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。
3.补充叶酸0.4~0.8毫克每日，如果既往生育过神经管畸形患儿，这时需要加量口服叶酸4毫克每日。对于没有准备就已经怀孕的孕妇，不要过度紧张，叶酸主要预防孩子神经管畸形，孕期也可以做超声排除胎儿有神经管畸形。
4.有各种内科合并症时，需要提前去产科和相关科室就诊。
5.改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒这些不良习惯均需要戒除。
6.避免接触生活及职业环境中的有毒物质。
2.合理营养控制体制量的增加。若在孕前是肥胖的女性，建议先减重，若孕前是消瘦的女性，BMI小于18.5，建议适当增重，这样可以降低流产的风险。
3.补充叶酸0.4~0.8毫克每日，如果既往生育过神经管畸形患儿，这时需要加量口服叶酸4毫克每日。对于没有准备就已经怀孕的孕妇，不要过度紧张，叶酸主要预防孩子神经管畸形，孕期也可以做超声排除胎儿有神经管畸形。
4.有各种内科合并症时，需要提前去产科和相关科室就诊。
5.改变不良的生活习惯，如吸烟、喝酒这些不良习惯均需要戒除。
6.避免接触生活及职业环境中的有毒物质。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-28
可以吃一些优质蛋白的食物追答
一定要注意合理的安排，建议夫妻备孕你们不妨吃益生谷的辅酶Q10+番红素茄，女性的吃辅酶Q10能提高卵子生成率和质量，提高怀孕率，男的吃番茄红素是可以提高精子浓度和活力，同时这几款备孕产品会更适合国人体质的科学营养配比。
本回答被提问者采纳第2个回答 2021-12-28
一、备孕的夫妇饮食方面有哪些？注意
备孕的夫妇在饮食方面的话，主要是以清淡为主，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含高蛋白质的食物，比如菠菜，水果，坚果，这些都是可以吃的，也不要去大补以免过于滋补导致肥胖的现象。营养要均衡，可以多吃些水果，比如苹果，葡萄，香蕉，热性和寒性的水果要少吃或者是搭配着吃。备孕期间要注意提高精子和卵子的质量，可以适当的参加一些户外的运动和体育锻炼。不要熬夜，作息规律。
二、备孕期间吃什么最好
对于备孕夫妇的话，双方可以常常以各种高蛋白类的食物比较好，比如牛肉精瘦肉鱼虾，而且还要建议吃各种新鲜的蔬菜和水果来补充身体的维生素和微量元素，比如胡萝卜，南瓜，苹果，香蕉等等。而且建议女性在备孕的前三个月可以提前口服用叶酸。双方戒烟戒酒，在备孕的同时要保持心情愉快，有个好的心态。
三、备孕前要做什么检查
我们在准备怀孕之前，最好是双方都做一个全面的检查，比如血常规排查一下是否是，有贫血血小板，降低凝血功能等障碍。同时还可以查一下肝功能，肾功能以及腹部的超声检查。女性的话可以做常规的妇科检查，排除子宫肌瘤，卵巢囊肿等等以及传染病。比如乙肝梅毒等等。孕前的话请做以上的相关检查，才能拥有一个优生优育的宝宝。
从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。同时要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。
2.夫妻备孕应运动健身控制好体重
可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。
3.夫妻备孕应按时做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。
4.夫妻备孕应保持健康心理
女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。
什么情况不容易受孕
1.在人体生理节律低潮时不容易受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。
2.在身心不佳或同房次数不恰当时不容易受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
3.妻子达不到性高潮时不容易受孕
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。[page]
4.在不良的自然环境下不容易受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
提前多久备孕合适
建议提前三个月备孕较合适。
1.因为卵子
一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
2.因为精子
卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
3.因为细胞代谢体内有害物质
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。
备孕的夫妇在饮食方面的话，主要是以清淡为主，不要抽烟，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些富含高蛋白质的食物，比如菠菜，水果，坚果，这些都是可以吃的，也不要去大补以免过于滋补导致肥胖的现象。营养要均衡，可以多吃些水果，比如苹果，葡萄，香蕉，热性和寒性的水果要少吃或者是搭配着吃。备孕期间要注意提高精子和卵子的质量，可以适当的参加一些户外的运动和体育锻炼。不要熬夜，作息规律。
二、备孕期间吃什么最好
对于备孕夫妇的话，双方可以常常以各种高蛋白类的食物比较好，比如牛肉精瘦肉鱼虾，而且还要建议吃各种新鲜的蔬菜和水果来补充身体的维生素和微量元素，比如胡萝卜，南瓜，苹果，香蕉等等。而且建议女性在备孕的前三个月可以提前口服用叶酸。双方戒烟戒酒，在备孕的同时要保持心情愉快，有个好的心态。
三、备孕前要做什么检查
我们在准备怀孕之前，最好是双方都做一个全面的检查，比如血常规排查一下是否是，有贫血血小板，降低凝血功能等障碍。同时还可以查一下肝功能，肾功能以及腹部的超声检查。女性的话可以做常规的妇科检查，排除子宫肌瘤，卵巢囊肿等等以及传染病。比如乙肝梅毒等等。孕前的话请做以上的相关检查，才能拥有一个优生优育的宝宝。
从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。同时要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。
2.夫妻备孕应运动健身控制好体重
可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。
3.夫妻备孕应按时做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。
4.夫妻备孕应保持健康心理
女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。
什么情况不容易受孕
1.在人体生理节律低潮时不容易受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。
2.在身心不佳或同房次数不恰当时不容易受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
3.妻子达不到性高潮时不容易受孕
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。[page]
4.在不良的自然环境下不容易受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
提前多久备孕合适
建议提前三个月备孕较合适。
1.因为卵子
一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
2.因为精子
卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
3.因为细胞代谢体内有害物质
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。
第3个回答 2021-12-28
备孕期间可以适当锻炼身体，每天早睡早起。多吃容易消化的高蛋白食物。身体足够好才是根本。
戒烟戒酒，少喝碳酸饮料。女生可以开始服用叶酸，打好基础。
戒烟戒酒，少喝碳酸饮料。女生可以开始服用叶酸，打好基础。
第4个回答 2021-12-28
女方注意多休息，保持心情愉快。
在排卵期前禁欲3-5天,在排卵期同房,性生活不可以过于频繁。
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。祝你好孕。
在排卵期前禁欲3-5天,在排卵期同房,性生活不可以过于频繁。
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。祝你好孕。
