我都30岁了，骨头比较硬，行吗？
对颈椎有好处的，我妈妈五十岁，有颈椎病和关节炎，她练瑜珈一年，这些病都好一些了，不过就是要选择自己适合的套式进行练习，不要太吃力的，那样反而有害健康。对于减肥有一定作用，用瑜珈减肥不会瘦很多，但会瘦得很好看，有曲线。另外，骨头硬不是问题，从简单得做起，慢慢会有改善得。
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第1个回答 2006-04-25
瑜珈的原理是对身体核心部位的练习，比如腰背深层的肌肉，保持腰椎颈椎的稳定性，对颈椎病有一定的好处．不过减肥的效果要差一些．必须长期联系才可以！
第2个回答 2006-04-25
就是很难练,特别是要练到位那位
第3个回答 2006-04-25
可以肯定
第4个回答 2006-04-25
当然啦
