踏步机和动感单车哪个减肥效果更好呢 ？而且这两种器材是减全身的，还是减局部的？ 这两种器材减腰部赘肉的话，效果好吗？？瘦身腰带对腰部的赘肉的效果大不大？
踏步机和动感单车都是可以减肥的器材，但是单凭单一的减肥运动是很难达到理想的效果的，推荐使用运动加上饮食的科学减肥方法。
一：运动方面
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、蹬车运动
平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
二：饮食方面
多吃以下食物
1、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
一：运动方面
1、单车
很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我不赞成在减肥的同时放弃健康的做法。
2、游泳
游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。
3、跑步(快走)
户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
4、蹬车运动
平躺在床上，双手压在脑袋后边，双腿弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让双腿更加紧致。
二：饮食方面
多吃以下食物
1、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-05-13
依我之见当然单车效果好，踏步机用5分钟就累得够呛，而且单车有音乐分散注意力，会使效果更好；
至于减哪儿肯定使腿部减的多，全身当然也有一定效果但肯定不是很明显；
你减腰部赘肉的话骑单车肯定是不行的，建议多做些健美操，少吃肉，多活动活动，况且减肥起码得一两个月才起效果，所以说，减肥重在顽强的意志。
另外，减肥腰带我不了解，但是你想想看，若真的很管用那不得疯抢了？所以，静下心来运动是最好的减肥方法！追问
至于减哪儿肯定使腿部减的多，全身当然也有一定效果但肯定不是很明显；
你减腰部赘肉的话骑单车肯定是不行的，建议多做些健美操，少吃肉，多活动活动，况且减肥起码得一两个月才起效果，所以说，减肥重在顽强的意志。
另外，减肥腰带我不了解，但是你想想看，若真的很管用那不得疯抢了？所以，静下心来运动是最好的减肥方法！追问
还是买踏步机经济划算，而且又不占地方，那踏步机对腰部赘肉效果如何呢
追答哦，我以为你是去俱乐部健身。既然这样，还是你随便吧，但是要明确一点，踏步机主要是锻炼腿的，腰部赘肉只要锻炼勤的话，如果腰部出汗，应该还是有一定效果的（说实话，踏步机我没试过）。不过，无论怎样，坚持才是关键。祝你早日减肥成功！
第2个回答 2019-09-23
从运动效果来看，动感车效果好，在音乐和环境刺激下，肌体更容易兴奋，而且容易坚持较长时间。
但是肚子和小腹的脂肪多因局中煅炼不够，最限集中局部运动，如仰卧起坐。
但是肚子和小腹的脂肪多因局中煅炼不够，最限集中局部运动，如仰卧起坐。
第3个回答 2019-12-23
配合适当的饮食结构的调整，动感单车和踏步机都可以，但要保证一定的运动量。
