我在减肥,我觉得可能维生素摄入量不够吧,所以想用这种补充一下,请问可以直接服用维生素E,那可以和维生素C,B以期服用吗?怎样服用比较有效果呢?如果不缺乏的话,服用这些有副作用吗?
谢谢。。
维生素E的作用,有十多种对身体有益的功效.可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应,癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等.
增强循环系统、氧化纤维。
预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。
有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。
一般来说,维生素E及维生素C若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。
维生素C的作用
1、合成Collagen(胶原蛋白)-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应,而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一,因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用;
9、改善心肌功能,减低毛细血管脆性,增加机体抵抗力;
10、对抗游离基,有助于防癌,降低胆固醇,防止坏血病。
增强循环系统、氧化纤维。
预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。
有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。
一般来说,维生素E及维生素C若能合并使用,二者可相辅相成,增强其作用。
维生素C的作用
1、合成Collagen(胶原蛋白)-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应,而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一,因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时,此维生素之损失亦随之增加,故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用;
9、改善心肌功能,减低毛细血管脆性,增加机体抵抗力;
10、对抗游离基,有助于防癌,降低胆固醇,防止坏血病。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2020-05-26
维生素e用于美容一般都是外敷,但如果伤口有破损容易引起色素沉淀,所以不建议你直接涂到患处,可以与适当的鸡蛋清,蜂蜜,生土豆泥,少许维生素e和少许芦荟混合使用,如果你是油性肤质就加少许面粉,如果是干性,就加少许牛奶。
皮肤28天一个周期,你只要日常护理到位,保湿做好,相信很快就可以恢复的!呵呵!
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第2个回答 2006-04-21
呵,可以啊,我现在都在服用呢,每天早晚一颗,晚上还用一颗抹脸,和刷睫毛,美容的哦.
第3个回答 2006-04-21
可以,但服用最好是天然的,不要服用人工合成的
第4个回答 2006-04-21
是可以服用的,对我们人的皮肤还有防止衰老的做用。就请您放心的使用。