我在减肥，我觉得可能维生素摄入量不够吧，所以想用这种补充一下，请问可以直接服用维生素E，那可以和维生素C，B以期服用吗？怎样服用比较有效果呢？如果不缺乏的话，服用这些有副作用吗？
谢谢。。
维生素E的作用，有十多种对身体有益的功效．可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应，癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改善性功能等．
增强循环系统、氧化纤维。
预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。
有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。
一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
维生素C的作用
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
增强循环系统、氧化纤维。
预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。
有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。
一般来说，维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
维生素C的作用
1、合成Collagen（胶原蛋白）-以形成软骨、骨质、牙釉质及血管上皮的重要基质。
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。
3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。
4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。
5、制造肾上腺类固醇激素。
6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力的感受力。
7、在受感染、发热时，此维生素之损失亦随之增加，故其对刺激之反应扮演重要角色。
8、解毒作用；
9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；
10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-05-26
维生素e用于美容一般都是外敷，但如果伤口有破损容易引起色素沉淀，所以不建议你直接涂到患处，可以与适当的鸡蛋清，蜂蜜，生土豆泥，少许维生素e和少许芦荟混合使用，如果你是油性肤质就加少许面粉，如果是干性，就加少许牛奶。
皮肤28天一个周期，你只要日常护理到位，保湿做好，相信很快就可以恢复的！呵呵！
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第2个回答 2006-04-21
呵,可以啊,我现在都在服用呢,每天早晚一颗,晚上还用一颗抹脸,和刷睫毛,美容的哦.
第3个回答 2006-04-21
可以，但服用最好是天然的，不要服用人工合成的
第4个回答 2006-04-21
是可以服用的，对我们人的皮肤还有防止衰老的做用。就请您放心的使用。
