如题所述
第1个回答 2019-07-14
睡眠或疾病是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,
第2个回答 2019-06-02
要很早睡下去,否则就会躺在床上睡不找,还有不要有心理负担,你现在估计老是怕今晚又睡不着吧?这种心理其实也是导致失眠的一个重要因素。不要老想今天不要失眠,今天我要睡觉,好了睡吧之类的老是想让自己睡着之类的想法
第3个回答 2019-10-15
睡前半小时内不适合过劳过力的工作,入睡前不宜过饱,应尽量避免饮用如酒,咖啡,茶,可乐等刺激性饮料。有人试图借剧烈运动使自己疲倦而入睡,效果往往适得其反。临睡前放松心情,听听轻音乐,适当喝些牛奶都有助于睡眠。您可以点开下方的小图标,进入专家在线,进行在线交流!
祝您健康
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第4个回答 2020-09-28
可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
第5个回答 2019-08-03
应该看中医,查清原因,对症调理会改善;引起失眠原因很多,肝郁、痰热、阴虚等都有可能的,抓紧治吧,休息不好影响身体健康。