如题所述
第1个回答 2019-02-14
掌握自己的睡眠时候的呼吸深度和频率。这个需要家人帮忙,在你熟睡的时候,稍微记录一下每分钟呼吸的节律,掌握每次呼吸的耗时。这个目的,就是,尽量准确地掌握你自己的呼吸频率,因为每个人有一定的差异。这样,就能够让你做到准确地模拟你在睡眠状态下的呼吸。然后,你要在平时做一些训练。可以是在坐着的时候,看电视的时候,总之,任何方便的时候,都可以试着去模拟睡眠时候的呼吸。这样,你在失眠的时候才可能运用这个方法,让自己身体得到睡眠时候一样的休息。望采纳
第2个回答 2019-04-10
原来我也睡不着觉,不过我这个比较特别,上班期间包括休假也睡不着觉,但是把工作辞了以后就能睡着了,我也是看医生,吃药,但不管用,直到去了省精神卫生中心,住院3个月,也调药也锻炼,最终工作时晚上也能睡着了!但我这可能是个案,3个月花了4万多块钱,这还是15年的事!实在睡不着可以试一试啊!
第3个回答 2020-05-25
偶尔一两次或一段时间,可能是兴奋或是心中有事;如果经常,那可能是失眠症了
如果不严重,调整一下就好
如果不严重,调整一下就好
第4个回答 2019-10-15
晚上睡不着觉是怎么回事,我分享一下,这么多年,我从一个非常严重的失眠到现在这么好的睡眠,期间真的经历了很多折腾,最后失眠继续,所以我想把自己的经验总结一下,希望能对你有所帮助和领悟:不要吃任何要啊,不要相信所谓网上的什么妙法,就用顺安速眠系统,调理你心理睡眠障碍,这是我失眠好了一年多的感悟和分享,希望对你会有所帮助。
第5个回答 2020-07-04
很多种因素可以引起失眠,白天睡太多了。能量饮料喝太多了