强迫症患者老是想一件事，越想越担心怎么办

你这是强迫性思维导致了焦虑，强迫症从发病的心理机制来讲，是为了避免现实中真实的竞争、痛苦、奋斗、挫折等退回到（或者转移到）反复无意义的思维中，从而形成症状，“每一种神经症的症状都是有功能的”，意思就是说用神经症的症状缓解了真实生活中遇到困难带来的痛苦，不愿意去面对现实，就逃遁到症状中，去受神经症症状的痛苦。所以要解决这些症状，核心就是要在现实中一点点去突破，而不是不断去琢磨症状，越去琢磨，就会有越来越多的症状被发现，或者说创造出来。总结一句话：去真实地生活，而不是去琢磨症状。学会在重复思维的过程中对自己说“停！！！”，或者起来做一些运动，听音乐等都有助于避免思维在循环往复中自我消耗和折磨，最终冲向焦虑的不归路。健康达人，私人定制的健康顾问。追问

是不是可以有强迫的想法，但是不去做

我现在是怕我包里有老鼠怕老鼠咬烂我的包，每次害怕都用手机录像，录下包里的内部情况，而且往包里放东西的时候也怕老鼠乘机进去，

追答

对的！就是让强迫思维不要导致强迫行为，非常好！对强迫思维有觉察，然后对它说“停”，不让它支配你出现强迫行为，就迈出了康复最最重要的一步！

追问

但是不去做心里害怕啊

我现在担心包里有老鼠，放包里放东西也怕进去老鼠，我要是不去翻包，我就害怕

追答

根据你说的情况，需要去医院（国家精神病专科医院）看看，吃一点时间药，能够很好地帮助你缓解强迫性思维。

追问

那我现在还行翻包，要不要阻止不去做

追答

如果你自己能够阻止强迫行为，当然最好，如果阻止不了，也不要太费劲，这样反而加重病情，最好去医院拿点药吃，吃药同时自己训练健康的思维，相互配合才能康复。

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