如题所述
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ç»èèåè·æ¥ãæ 论æ¯åè¥è¿æ¯å¢èï¼é½åºå
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å 为ææ°§è¿å¨ä¼å°ä½å 纤维æä¹±ï¼ææ°§è¿å¨ä¸åæ¢ï¼ææ°§å解ä¹åæ¢äºï¼ä¸å©äºåé¢çå¨æ¢°é»ç¼ãèä¸äººå¨ææ°§è¿å¨è¿ç¨ä¸å æä¾è½éçç³å ï¼å½ç³å æ¶èå®ï¼èº«ä½æä¼å¼å§æ¶èå¨å¤çè½éæºï¼èèªï¼ãå åå¨æ¢°çè¯ï¼éè¦èè½ï¼ä¼æ¶èæèç³å åèç³å ãè¿æ ·çæ åµä¸ï¼å½æ们å¼å§åææ°§çæ¶åï¼ç´æ¥æ¶èèèªè¿æ ·æ¯æå©äºå¿«éåèçãå¦å¤ï¼å¥³çä¹å¯ä»¥åæ æ°§ï¼åèæ¶å ä¸ä¸äºåéé»ç¼è½å¤è®©åèäºåååãå¾å¤å¥³çå°±æ¯å 为æ å¿åéé»ç¼ä¼åæâèè女âæ以é½ä¸å»è¿è¡åéé»ç¼ï¼å ¶å®è¿ä¹æ¯ä¸ªè¯¯åºãå 为ææ°§è¿å¨æ¯ä¼å éèèå解çã并ä¸å¯¹å¥³æ§æ¥è¯´ï¼åè¾¾çèèæ¯å¾é¾ç»å°±çã
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2007-08-28
最好先做肌肉锻炼,因为跑步本身就是一种锻炼全身的运动,早起身体略显僵硬,肌肉锻炼就如同热身一般,放松全身的肌肉后再跑步感觉当然很爽,并且对身体也很好.
第2个回答 2007-08-27
有研究表明,清晨并不适宜做户外运动,无论是从身体上还是外界环境上,早上起来血压高,而且肌肉关节僵硬,如剧烈运动,容易出现受伤等现象,且清晨空气中灰尘和其他对人体有害的颗粒物较多,对身体并无好处。
另外,如果要练肌肉,建议先跑步再做力量训练。本回答被提问者采纳
另外,如果要练肌肉,建议先跑步再做力量训练。本回答被提问者采纳
第3个回答 2007-08-26
给个最近听到的建议
早上醒后3小时血压比较高,不适合做剧烈运动!
早上醒后3小时血压比较高,不适合做剧烈运动!
第4个回答 2007-08-27
那怎么会那么多人晨练呢…… ?