如题所述
我先前拖延症极为严重，看了n多书，都没有控制力，更没有执行能力。后来不知道在哪看到了“五秒法则”的视频，我甚至没看那个视频，只记住了视频上面的那句话：“数五个数，然后把你自己当成火箭发射出去。”然后我就试了，然后成功了。五秒法则最好的一点就是它只有五秒，你想好一件事，然后数五秒，在这五秒的时间里你甚至都来不及思考这个事“我想不想做”，等你数完的时候，你就会发现你已经坐起来了。最关键的开始行动这一步已经完成了，后面的事就顺理成章了。
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第1个回答 2019-01-15
严格要求自己，按照清单行事。可以对自己实行赏罚机制。比如：打破了规定，就罚自己不吃一顿饭。或剥夺了这月要买的贵重物品。能够连续七天以上严格遵守规定，就犒劳一下自己。具体怎么犒劳，按自己喜欢的方式来。
第2个回答 2019-01-15
要能做到自律，我们应该把目光看得长远一些。我们很多事情不需要自律就会去做的，比如打游戏、看电视等等的放松的事情，这些事情是马上能得到快乐的事情，但是对于我们长远来看，对我们是有害无益的；我们需要自律去做的事情，往往是长远来看对我们有好处，但是会牺牲我们短期的快乐。我们要能自律的去做短期痛苦的事情，就需要有长远的目光，看到事情背后的长远的好处，我们才变得心甘情愿。
第3个回答 2019-01-15
做一次冷静的乐观的自我评价，分析之后根据自己的实际情况，给自己的学习和生活确定合理的目标。目标不要太高，也不要太低。用笔记本记录下来，然后每天按照此记录执行。严格控制自己不轻易被其他事情打破。
第4个回答 2019-01-15
当我们一开始去做那些对我们长远有好处，而会牺牲短期快乐的事情时，我们开始即使看到长远的好处我们也不是那么相信的，我们需要设置每一天或者每一小段的目标，达到目标就给自己以奖励，小奖励可以一直激励我们前进，时间久了，习惯就自然养成了。不断的奖励、反馈是养成惯常行为的，也就是习惯的必要条件。
