总是想起过去一些不好的痛苦的事情怎么办

你好，
因为回想到不好的事情，大量的负面情绪，你感受很差，感觉非常困扰，你想要极力地挣脱这种状态。
我们一起先来看看这些情绪，开心、难过、悲伤、愉悦、愤怒等等，有些推动你前进，有些让你阻滞不前；
它们，都是我们真实的一部分，不同时刻轮流上演。
每一种情绪都有一种色彩，是不是只有它们集合在一起，才能看到彩虹的颜色？
而你，就是这道彩虹最美的呈现。
所以，首先要认识到，这些情绪是合理存在的，同样，负面的情绪也是一样，我们不能因为 他是不好的，而看不到它色彩的美丽。
因此，在负面情绪失控的时候，我们安静下来，看看它们想说什么？相信它们会来，也会走，只有在你一味回避的时候，它们才会紧紧纠缠着你。
为 本 教育建议你，下次在负面情绪到来时，试着去思考这些负面的情绪为什么会来？一定是有非常相似的事件触发而来的。

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