长期喝饮料的危害有哪些?

市场上几乎所有的饮料含糖量都是非常高的，大量实验可以充分证明，所以，长期喝饮料首先的危害当然是糖摄入量过多，可能会导致高血糖、肥胖等，对健康大大不利；
其次，摄入糖分过多对个人形象也是一种损害，过量摄入糖分与长痘有一定关系，而且糖化效应会导致衰老；
最后，根据发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的新研究给出的结论，摄入含糖饮料与癌症有显著联系：在每天近100ml的平均摄入量的基础上，每日多饮用100ml，患全因癌症的风险就要上升18%， 即长期饮用饮料患癌率更高。
祸因恶积，为了健康和美丽着想，多喝开水，少喝饮料吧！

饮料三种成分影响健康

二氧化碳过多影响消化

别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。

有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

大量糖分有损牙齿健康

除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。

饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。

饮料容易影响摄食和食物的消化吸收，造成营养不良，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，所以市消协提醒儿童、老年人要慎用功能饮料，即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利，因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢，容易造成脱水。要理智对待功能饮料的宣传，根据实际需要选择。购买功能饮料要注意查看产品说明，它适合于特定人群，如一些功能饮料含有钠元素，而钠会增加肌体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。

1.导致骨质疏松
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，从而影响到骨骼和牙齿。
2.导致胃痛
碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。
3.导致肥胖

如果长期的喝饮料是会影响心脏、肝、肾，因为饮料中会含有毒性的物质，所以会影响肝、肾的代谢，现在很多的饮料都是无糖的汽水，还包括一些酒类，通过调和以后这些无糖的汽水会进入到血液，所以会产生一种过敏的现象，再有就是如果每天都喝这种饮料，长时间的会增加高血脂以及心脏病的风险，因为喝饮料会导致代谢变慢。

一般的饮料都是酸性物质，通常喝了会对牙齿有一定的坏处，容易使牙溃烂，再就是饮料中还会含有添加剂、防腐剂，对人体是非常没有好处的，容易使人的免疫力低下，造成哮喘以及荨麻疹的发生。