如题所述
一个人在家很害怕的解决方法：
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。
第一、适当的做自己感兴趣的事情，一个人在家的时候千万不能沉浸在紧张、焦虑、恐惧、害怕的情绪当中不能自拔，而是要将自己的精力放在自己感兴趣和更有价值的事情上面，比如读书、看世界名著、看电视、与人聊天，或者做家务、修剪花朵、打扮自己，这些都可以，只有做一些这样的事情，才能够让自己充实，获得安全、幸福和快乐。
第二、要学会积极的与人沟通，比如和自己的父母、家人、朋友、老师好好的沟通、交流，寻求家人的理解和支持，尤其是家人的鼓励是自己精神支柱最大的来源，只有家人的陪伴、支持以及言语上的鼓励和安慰，才能够让自己获得安全感。第三、自己也应该适当的提高自信，慢慢的增加人际交往以及独处的经验，才能够最终战胜一个人在家恐惧、害怕的问题。
第四、也应该适当的运动，比如跑步、逛街或者做自己喜欢的美食，这些活动都可以，其中最好的就是适当的运动，研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效的缓解压抑、恐惧、害怕等负面情绪，以上方法都可以选择。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-01-09
第2个回答 推荐于2018-04-01
一定要克服，不是什么时候都有人陪着你的，小时候我自己也是很害怕，十岁的时候知道不能一辈子这样，于是开始尝试故意将自己锁在一间房间里，或者爸妈要出去，我故意不跟他们出去，一定要自己留在家里，锻炼胆量，其实没事的，大概有一两年之后就不怕了，现在上大学，我还可以放假的时候，同学们都回家，晚上一个人看恐怖片，再自己一个人睡觉，都没什么感觉了。
你多大了？如果年纪还小，很多情况长大就会自然的不怕了，但是如果你已经成年了，还是快点克服一下吧，家人不能一辈子在你身边陪着的，早晚都是自己一个人。本回答被网友采纳
你多大了？如果年纪还小，很多情况长大就会自然的不怕了，但是如果你已经成年了，还是快点克服一下吧，家人不能一辈子在你身边陪着的，早晚都是自己一个人。本回答被网友采纳
第3个回答 2010-06-26
看看电视，把电视声音调得稍微大些，这样可以使你觉得没那么孤单，家里有人的声音自然也不会觉得害怕。如果觉得没什么好看的可以随便看个台然后自己做自己的事。
第4个回答 2020-04-07
只要心放得正，克制住不要去想一些没用的东西，你要知道这对你本身没有好处啊，还有，尽量让自己的心情愉悦点，一个人在房间，你可以听听歌，如果是晚上，怕黑你可以把灯开着啊，或者找朋友发发短消息，打打电话，直到自己有睡意了，你想你睡着了还能害怕么？或者就是白天多活动点，让自己稍微累点，晚上就没那么多精力去想了。这只是我个人经验，你做参考吧。有句话说得好，不做亏心事，不怕鬼敲门啊
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