黑色素沉淀吃什么维生素， C?E?还是两样都吃，有什么维生素比较有效果呢，你们吃的什么维生素有效果

一般情况下如果想要吃东西来改变黑色素沉积的话，一般情况下要多吃点抗氧化的食物就可以达到缓解黑色素沉积的作用了，所以可以吃点富含维生素c的食物。
指导意见：
可以吃点柠檬和橙子等富含维生素c的食物就会好起来的，这种情况的话多吃点维生素C是可以达到抗氧化而缓解黑色素沉积的目的的。还有
平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜、山楂、胡萝卜、绿茶、曲酸、黑白素、乌梅、桂皮、甘草油提取物。，少吃食盐，以减少黑色素的形成。追问

柠檬是泡水喝的吗，还是直接吃啊，我经常泡水，

追答

柠檬是泡水喝，如果太酸可以加点蜜，对皮肤也不错。

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