心情崩溃怎么办

自己调解能力很重要，人的一生会遇到很多不顺，所以心态很重要，不要钻牛角尖，不断地适应生活中的千变万化

没有什么大不了的，放开胸怀，大度向前，不要过度伤心，身体重要。

1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.

当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”

首先要找到崩溃的原因是什么？认真的分析为什么崩溃呢？心态好才能身体好，工作才有动力才能有工作成效，所以不管在什么时候无论遇到多大难事都要拥有良好的心态，如果真的要崩溃无法收拾建议到正规医院做系统检查听取专家意见配合治疗，经常听听音乐看看书籍，外出旅游多与朋友交流保持好的心态一定会逐渐有所好转。