工作生活都会遇到各种烦恼，如何解压？
第1个回答 2019-06-07
1、写日记
把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效！
2、用植物陶冶性情
到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
3、一次大扫除
把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家里的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也改善了。
4、改变生活习惯
如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐？你会比其它人早到公园；等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。
5、告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
6、给一些老朋友打电话、发电邮、写信
你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前？她要是再听到你的声音，一定会很开心。
7、到海滩去
长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上蹓跶、太阳晒在背上——再也没有什么更令人心旷神怡的了。
8、创作
绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺等等，什么都行！
9、呼吸新鲜空气
到户外去，或者打开窗户，深呼吸，享受吐出浊气的感觉。
10、到户外散步
第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
11、微笑
微笑是会传染的，你试试便知道。
把每天身历的开心事都记下来。前几天女儿那句令你甜到心窝里的话，不记下来，迟早会忘记。把头痛问题或苦恼事情写下来，问题可能较易解决，苦恼也可能消失。试一试吧，的确有效！
2、用植物陶冶性情
到院子采些鲜花回来，或者早点起床到菜市场去，买一大堆便宜的鲜花、水果、蔬菜回家。几十年前，家家户户都有盆栽植物。我们不妨再事盆栽，给房间增添生气和活力。
3、一次大扫除
把没用的东西去掉，把所有一年没穿过的衣服、一直讨厌的餐具、从来不用的厨具、再也没用的婴儿车、旧玩具、旧书、旧家具等都拿去捐给慈善机构，以帮助刚结婚的年轻夫妇、学生或穷人。你得到的回报是：家里的架子和碗橱再也不是一片杂乱，做家务轻松得多了，房间清爽了，你家的风水也改善了。
4、改变生活习惯
如果我们日复一日、周复一周都做同样的事，生活就会单调，必须不时做些没做过的事，为生活制造趣味。如果你星期天通常睡到日上三竿，那么，睡过头不再是乐事。何不早点起床，到公园吃早餐？你会比其它人早到公园；等他们陆续来到，你已经在回家路上了。这一天你会觉得有很多时间做你喜爱做的事。
5、告诉配偶、家人及朋友，你爱他们
讲明你爱他们什么。如果他们做事做得好，要称赞。赞扬从来有益无损，而人家可能不久也夸奖你。
6、给一些老朋友打电话、发电邮、写信
你们已经很久没通音信，但音信不必永远断绝。你上一次和姨婆通电话是多久以前？她要是再听到你的声音，一定会很开心。
7、到海滩去
长长的海滩、清风、浪花，光着脚在沙上蹓跶、太阳晒在背上——再也没有什么更令人心旷神怡的了。
8、创作
绘画、雕塑、写作、缝纫、烤蛋糕、园艺等等，什么都行！
9、呼吸新鲜空气
到户外去，或者打开窗户，深呼吸，享受吐出浊气的感觉。
10、到户外散步
第一次做这项温和的运动，你会感到身心一爽，神气尽复。经常散步，精神会一天胜过一天。
11、微笑
微笑是会传染的，你试试便知道。
第2个回答 2019-05-22
可以用转移法来消除烦躁的心情。
具体操作是彻底放下让你感到烦躁的事情，开始另外一件你一直想做而没有做的事情。如果做不到这个的话，你可以散散步，听听歌，或者看看电视，也就是说，通过一些其他的活动来转移你的视线，达到消除烦躁心情的目的。
具体操作是彻底放下让你感到烦躁的事情，开始另外一件你一直想做而没有做的事情。如果做不到这个的话，你可以散散步，听听歌，或者看看电视，也就是说，通过一些其他的活动来转移你的视线，达到消除烦躁心情的目的。
第3个回答 2019-05-20
想要解决这个烦躁的心情，我觉得非常容易，首先我们可以去跑步，在运动的过程当中让自己挥汗如雨，那么就能够解决这个心情的烦恼
第4个回答 2019-05-21
可以听一些快节奏的音乐。节拍快的音乐含有振奋精神和信心的作用，音乐可以激发人的情绪，消除烦躁。自言自语也是方法之一，不高兴的时候，不要憋在心里，就自言自语的跟自己说，在叙述的时候，往往能够找到好的方法，就是找不到好方法，说完以后，心情也会放松不少。另外体育运动也是好办法，快速跑，向上尽力跳，篮球对抗等都是消除烦躁的好方法。
第5个回答 2019-05-21
比如说，在你心情烦躁的时候。特别想发火，突然你的领导告你，我们刚开会决定。决定提升你为什么什么领导。或者说为你加薪多少多少钱。在生活中遇到特别烦心的事儿，尤其是自己的家人子女。，给你报了一件喜事儿，家里边发生了什么好事情。可以缓解。特别烦躁的心情。再比如说你特别烦躁的这个事情，突然有了一个解决的方案，你的心情会特别好。
