什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

想要瞬间消除烦躁的心情，可以找一个空荡没人的地方，放声大喊，把不高兴的事情全都喊出来，或者干脆躲在角落大哭一场。都是可以发泄压抑，以及烦躁的方式。现代社会人人都有压力，想要解压需要找准一个好的宣泄方式，有条件的可以去健身房，适当做做运动，出一身汗，把力气发泄出来，压力就会减轻很多。实在没有时间的，也可以回家洗个冷水澡，冷静冷静情绪，再睡一觉。休息也是减压很好的方式。

如果想瞬间消除烦躁的心理，自我安慰，自我开解，很难。洗一个热水澡，或者去商场逛一逛，或者到湖边海边，看一看流水。登上山峰，看一看高山，觉得自己很渺小，可以消除一下烦躁的心情。
想瞬间消除烦躁心情，那就只能找一个无人的地方静一静了。

每个成年人在生活之中总是会遇到各种各样烦心的事，有时候心情就非常的烦躁，非常的郁闷，这个时候如果不及时的排解出去，会极大的影响我们的工作和生活。
不过怎么样才能瞬间消除烦躁的心情呢？
1.放下手中的工作，去健身。我是一个健身爱好者，我发现自己心情烦躁，郁闷的时候去健身或者去游泳，出汗的感觉好像会瞬间的释放自己的压力！
2.心情烦躁的时候最好不要去工作，因为这个时候工作也是没有效率的，可以静下心来，打电话给自己的好朋友，和他说说你的烦心事，其实有时候并不是说这个事情非常的大，可能主要是想把自己的郁闷疏解开，和朋友聊聊天是一个非常好的选择。
3.可以给自己放一下假，让自己去看一场喜欢看的电影，可以个人去，看完之后也会觉得心情好很多。
4.如果是长期的感觉，心里不舒服烦躁郁闷。不妨请那么两天假，可以去近的地方，独自背包旅行，有时候人在旅行中，悟到很多的到，有时候有一种豁然开朗的感觉！

心情烦躁的时候，放一段轻柔的轻音乐，带着耳机，闭上眼睛，静下心来听，音乐能带着你走过高山，跨过河流，倾听那林中小鸟的啾啾，能瞬间平复你心中的烦愁，所以心情烦躁时去倾听音乐吧！

想要消除消极的心态，首先要放正自己的心态。有的时候可以听一下歌，或者想一下快乐的事情。就不会那么的消极了。