什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

玩手机，看电视，找好朋友聊会天，或者去跳舞，运动，等等，都是消除烦燥的好方法！

做运动和吃美食是消除烦躁最快最佳的方式了。运动上可以选择跑步或者做瑜伽，心平气和的冥想让心放平，就可以开拓思维，渐渐没有烦心事了。

1、如果大家感到心情烦躁不安的时候，可以进行一些积极的自我暗示，就能缓解烦躁不安的症状，可以多对自己说：“这不是什么问题”，“我一定可以解决的”，“我相信自己的能力”之类的话就能增加自信心。
2、如果感到烦躁不安，注意力不集中的时候，可以先把手头的工作放一下，做一些放松的事情，比如说看看电视，听听音乐等等。
3、运动是一种非常好的心情释放方法，烦躁不安的时候，不妨去跑跑步，把心中压抑的不快发泄出来，可以消除由于烦躁导致的注意力不集中，记忆力减退等症状。
4、如果感到烦躁的时候，不妨去旅旅游，呼吸一下新鲜空气，这样的话，不良情绪就会被消融掉了，人也会感到非常的轻松。

想要瞬间消除烦躁的心情，估计很多人都有烦躁的时候，天气热烦躁，看见不顺心的事烦躁，工作压力大烦躁，孩子学习成绩不好烦躁，堵车烦躁，莫名其妙的烦躁等等。
怎么消除烦躁的心情呢？
第一，深呼吸把自己放空，远眺。可以试一试成功指数很高的。
第二，随身携带小把件，烦躁的时候可以盘一盘。如手串，核桃这类的。
第三，看美女或帅哥，这对于大多数人有效。
第四，闻花香。闻花香有心旷神怡的感觉，最喜欢茉莉这种淡雅的花香，可以随身携带香水类。
第五，默念心灵鸡汤或者背上一段大气的古诗词，真的有效啊！
瞬间消除烦躁的心情，好的方法还有很多。不知道大家都有什么方法，欢迎留言评论。