大学生如何做到自律

进入时间相对比较自由的大学，请记住一句话--“自己有多自律，自己就会有多优秀”。从大一、大二过来的我对这句话深有体会，下面分享一下我们应该如何学会自律：

1.从小事做起：尤其是初入大学的萌新们，千万不要想着一开始就给自己设计一个很宏大的一个目标，很多人都是因为一开始就设定了一个看似完美但是却很难以完成的目标，到最后不能完成，就变得更没有自律性了，俗话说一口吃不成一个胖子，我们要从小事上来给我们自己指定一个变得自律的计划，比如每天早上早点起，每天跑步半个小时，每天背10个英文单词这样小的目标，一旦完成了我们就会感到非常满足，很有可能再指定下一个自律目标。

2.学会坚持，学会养成好习惯：都说7天会让人适应一件事情，21天这件事情就会成为习惯。所以不管是什么事情，一定要学会坚持，一旦坚持了21天我们内心就会把这件事情当成我们的一个习惯，自然而然的我们就会变得更加自律，自律其实就是在没有人监督的时候自主的完成我们想要完成的事情，一旦这件事情形成了我们的习惯我们就会变得做事情具有主动性。当然坚持也是要坚持一个好的习惯，比如每天早点睡觉，几点开始就放下手机，我前一段时间就是因为控制不了自己晚上熬夜玩手机上课变得无精打采，但是现在我给自己制定了规定，几点必须关手机，坚持了一个多星期，现在到了那个时间点就已经困了，不需要我再刻意的去看时间了。

3.生活要有节奏：也就是说我们做什么事情都要有节奏有条理，我们才能更好的管理我们自己，变得有自律性，如果生活完全没有节奏，过一天是一天，不会安排自己的生活和时间，当然就没有自律性了。

自律的本质是自我和谐，自我主宰，脱离私欲辖制后的大彻大悟，只有活得明白的人才能做到的。

      自律不仅是生理的也是心理的，生理上想要自律就需要明白自己的短期目标是什么，再根据目标制定一个适合自己作息习惯的计划表，形成自己的较为固定的生活模式，或者是面对一项需要长期坚持的任务，可能是背单词，可能是准备考试，能够持之以恒，每天坚持完成当天的任务，这也是一种自律，自律和执行力虽然不同，但是很多时候执行力也反应了一个人的自律程度。心理上则多多自省，多追问自己内心的感受，了解真正的需求从而采取行动去满足自身。

作息计划表：

首先这个是最简单的 但同时也是最难做到的，因为我们会忍不住就多看几眼手机，多玩几把游戏，现在基本我们都有这个习惯，我们需要慢慢的克服自己，保证自己适当的睡眠质量，但是注意，也不要赖床哦！如果你管不住自己玩手机，你可以在手机里设置固定时长，或者利用一些软件来控制自己！就比如我，我每次学习的时候都要打开FQ APP这样就可以控制我点开其他软件，它也会在晚上11点准时锁手机，我不能看手机 也就乖乖睡觉啦！

短期目标：个人的短期目标是很重要的。我说你要把自己每天的目标给定好自己每天一定还真把要完成哪些任务一定要认真把它完成，否则你就要放松自己，要惩罚自己。短期目标就是完成自己每天的任务吧！就比如我每天给自己定的任务是记忆20个单词，听一节教师资格证的课程，早晨起来呢会利用35分钟进行昨天教资课程的巩固！我们不需要把一天的时间都排的满满的，尤其是刚开始，可以逐步训练自己的专注力，让自己全身心学习，但是如果你需要考研或者其他任务，可以适当提高自己的学习时长！

长期目标：我们要规划自己的未来。然后对此进行细化，分配到我们每一个月，每一个学期，每一个星期，每一天，只有我们有目标的学习，我们才会有专注性，我们才会有动力！

 我们需要用21来培养自己的自律，我们需要将这些学习习惯，作息时间，严格要求自己，直到慢慢融入我们的学生生活，如果你享受到了自律带给你的快乐，你就一定会爱上它的！希望我们的大学生活没有浪费，在大四毕业回想起来，我们都是充足的，满载而归的！

自律是自我驱动,自我约束,自律是自我完善,自我掌控。拥有自律这个品质的人，他的未来一定是光明可期的。要想培养出自律k，从以下几点出发进行。要想培养自己的自律意识，可以从以下几个方面出发进行培养。

列时间计划表
在前一天的晚上，将第二天的计划明确的写出来，列出明天的时间计划表，一定要详细到分钟。自律的清华学霸，他们都是计划到秒，如果觉得自己可行的话，也可以详细到秒，这个是自己的情况而定。一定要按照自己所列出的计划来安排第二天的行动。每当完成某一时间段的计划好，可以适当鼓励一下自己，增加自信，更有利于培养自己的自律意识。

每天定个小目标
不要一上来就给自己想出一个比较深远的目标，这样子比较容易眼高手低，容易出现明日复明日，明日何其多的现象。定一个比较深远的目标的话，不在当下，会有一种落差感。这个落差感就是导致不自律的主要原因。总感觉目标离自己还很遥远。要将目标细分化，每天制定一个小目标，在达成目标后，会更加脚踏实地，增加自信，更有利于培养自己的自律意识。
找优质环境，志同道合的人
和自律的人做朋友，自己也会变得自律。处在一种自律的范围中，自己也会不知不觉的变得自律。“近朱者赤，近墨者黑”这个道理大家都是懂得的。如何运用它来做到自律，最基本的做法就是找优质环境，找志同道合的人。孟母为了孩子的教育做到三迁，你也可以为了自律找到志同道合的人。

将以上的建议坚持21天，21天是一个周期，很多习惯可以经过21天就培养成功。这21天里，每天都做到自律，最后你会发现，你自然而然就变得自律了。当你想要自律的话，就赶快行动起来吧。

我们是刚进入大学的学生，还是即将毕业的学生，我们都应该认识的，自律对一个人的重要性，那么在大学里，大学生应该怎样学会自律？
首先，我认为合理的建立自己的目标，有目标才有动力，有了目标，我们才会去思考如何去达到，所以我们应该建立一个合理的可执行计划，严格的按照自己的计划，按部就班地进行一天的生活，这样也可以避免很多浪费在寝室里的时间，缩短游戏娱乐带给我们短暂的快感。

其次，我认为我们需要有一个积极向上的朋友圈，中国古话物以类聚，人以群分，有一个积极向上的朋友圈，引导自己积极向上，也是极为重要，如果你的身边都是积极向上，发奋图强的人，那么，即便你想堕落，是身边的人仍在继续努力，那么你也不会去选择堕落的，倘若你身边都是一些不自律的人，那么，即便是你想努力，你也会受其影响。

最后，我认为想要学会自律，便是学会抵抗与拒绝，首先，拒绝一切无聊的社交，利用这些时间来提升自己，拒绝手机的诱惑，在学习或者工作时，将手机尽可能做到关机或自己无法触及的地方，完成自己的事情以后再放心大胆地玩耍，在我身边有这样一位朋友，他很害怕周围的人会影响到他，于是他关闭朋友圈，只顾埋头提升自己，那么结果不言而喻，他最终会取得成功。还有就是一定要独立，优秀的人往往都是最孤独的，我们不应该因为没有人陪而选择放弃去图书馆读书，或者是去跑步，一个人的生活也是很美好的。

我相信，坚持自律的人，迟早会站在世界的顶端。做最自律的人，成最优秀的自己。

1  大学实现自律首先应该认可自身的价值，找到自己的目标，朝着自己的目标出发，这种目标应该根据自身的特长，兴趣爱好来设立，这样我们就有一种来自内心的动力。

2  养成良好小习惯：，制定可以短期完成的小目标。例如一天背三个单词；一天做五个俯卧撑；一天喝八杯水等。可以根据你所想达到的目标或状态去思考你要养成什么习惯有利于达到那个目标。当然，过程中也不能忘记或迷失目标。

3  慢慢抛弃旧习：如今是个快节奏的时代，我么们接受信息的时间也变短了，例如抖音、快手等短视频平台，让信息变得更加简短，让人感觉不能满足。所以试着卸载让你感到浪费你时间的软件，慢慢脱离手机的世界，，欣赏路上的风景，呼吸新鲜空气。

4   不受干扰。可能你的身边有一些人，每天浑浑噩噩，陷入虚拟世界中，请你不要被干扰，变自律并不会让你跟他们的关系疏远，只是说做的事情不一样。

5  找跟你一样想自律的朋友，俗话说，近朱者赤近墨者黑，这会更加促进你更加自律。

6  学会适当满足精神世界，可能在完成任务途中你会感到厌烦，你可以看你喜欢的音乐mv，看你喜欢的电视剧，玩你喜欢的游戏。但是你要学会适而可止，娱乐是满足你的精神世界，但是不是要你完全沉沦在里面，娱乐的内容也许会让你产生想要继续的心理，所以娱乐时要记住，你还有更大的目标要完成。