如题所述
个人经验。
分两种情况，一是你知道怎么解决这些麻烦事，但是你心理上对此解决办法感到抗拒，比如，让你和一个平时与你关系不好的人合作，比如你没钱了实在想不到办法必须找父母要。在这种状态下，不想压力山大就要尽快行动，不要反犹豫，你之所以会焦虑，就是因为你总是在只有一条路可走的情况下还非要找一条比较舒服的路。告诉自己该来的早晚会来，既然等到deadline和现在做效果一样，干嘛要让自己心焦好几天呢。而且事情真正发生的时候并没有你想象的那么讨厌。
第二种情况是你不知道该如何处理目前的事情。这个时候你需要想的是分析出最坏的后果会如何，注意是冷静分析，不是瞎琢磨（如何冷静分析我也表达不太清，我自己是有这个意识之后就好多了），同时考虑如何负起责任，虽然逃避责任的方法有千万种，但是逃避责任会让你更焦虑。而且出来混是要还的有点不假，逃避责任早晚会跳到自己的坑里。
总之无论哪种方法，最重要的就是果断，行，就马上干，不行，老老实实承担后果。千万不要用别的什么事转移注意力。
我自己这样摸索着来的，现在好一点了，不过有时候还是会很烦躁，这事不可能找到一劳永逸的办法，慢慢来吧。
分两种情况，一是你知道怎么解决这些麻烦事，但是你心理上对此解决办法感到抗拒，比如，让你和一个平时与你关系不好的人合作，比如你没钱了实在想不到办法必须找父母要。在这种状态下，不想压力山大就要尽快行动，不要反犹豫，你之所以会焦虑，就是因为你总是在只有一条路可走的情况下还非要找一条比较舒服的路。告诉自己该来的早晚会来，既然等到deadline和现在做效果一样，干嘛要让自己心焦好几天呢。而且事情真正发生的时候并没有你想象的那么讨厌。
第二种情况是你不知道该如何处理目前的事情。这个时候你需要想的是分析出最坏的后果会如何，注意是冷静分析，不是瞎琢磨（如何冷静分析我也表达不太清，我自己是有这个意识之后就好多了），同时考虑如何负起责任，虽然逃避责任的方法有千万种，但是逃避责任会让你更焦虑。而且出来混是要还的有点不假，逃避责任早晚会跳到自己的坑里。
总之无论哪种方法，最重要的就是果断，行，就马上干，不行，老老实实承担后果。千万不要用别的什么事转移注意力。
我自己这样摸索着来的，现在好一点了，不过有时候还是会很烦躁，这事不可能找到一劳永逸的办法，慢慢来吧。
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第1个回答 2020-06-04
如果压力太大，那就找清楚问题的症结，如果能够解决，那么就把自己眼前的困难解决，这样就会没有压力，如果没有办法解决，那就更应该放松心态，因为焦虑压力大，也是没有实际作用的
