你拒绝不了游戏，拿什么来自律呢？如何变得自律？

自律的人和不自律的人，都爱打游戏，没提醒的话，他们都可能打上一整天。但是给他们都调好提醒的闹钟，区别就体现出来了，自律的人闹钟响了就停止打游戏了，不自律的人掐死闹钟，继续打游戏。

所以，真正聪明的人会给自己建立提醒机制，在心里设个闹钟。它是很多问题的解决方案，比如过度饮食、拖延、偷懒、不学习。

这个闹钟就是事先承诺，自我激励：接下来，要这么做，你一定行的。

比如我自己，每天五点起床，跑步半小时，洗澡化妆出门，吃好早饭到办公室七点半，七点半到八点半这之间的一个小时是我的黄金阅读时间，一个星期一本书的固定阅读量。我不聪明，但我希望我对这个世界的了解多一点。

这也是自律的一种方式。

当然，自律是反人性的，学习一定是苦的，效率再高的学习，都是苦的，接受这苦。

自律就是延缓满足。凡成功人士，居家旅行必备。

现在，一个没有自律能力的人，一天浏览的碎片资讯，可能也有一本书厚，这给了他们错觉，没有自律，不必吃苦，我也知道得挺多的，何必辛苦读一本书呢，给我结论就行了！

如果你的自律性不足以让你读完一本书，你知道再多结论也是没用的：

1、你理解不了，理解是一个系统推理的过程。就像一道数学题，告诉你答案，你就会了？不可能。

2、你无执行力。实践理念的行动是艰难的，很漫长，结果也许在10年以外，只有三分钟耐心的人，走不了那么远。

无论你是爱打游戏，还是成年后再出发，那种让你痛苦的自律，就是你必须付的学费，自律能力越强，人生越美好。

举两个最典型的自律任务：一是长跑，二是学英语。

这两类活动，恰恰都是自我激励起着重要作用。

长跑，有三个步骤：1、开始；2、不停激励自己，再坚持一会，不错，你又多跑了100米，然后跑完设定的距离；3、完成后，静静地喜悦、享受，听到意志力生长的声音。

学英语，也有三个步骤：1、开始；2、不停激励自己，再背几个单词，不错，你的发音又长进了，你的阅读又提速了；3、完成一天的功课，听到意志力与知识生长的声音。

这两类活动，时间长了，也像冒险家前行一样，难免有低落的时候，有艰难的路段，此时不要忘了鼓励自己：没事，今天毕竟前进了。

不久后你会发现，跑步也罢，学英语也罢，除了得到健康与知识，更重要的是，事先承诺，自我激励这机制设立起来了，你像一个被告知要聪明的聪明人，再也不会浪费自己的聪明。

当然了，最重要的都是开始，效果一万条好，不开始，都是白说。成功的最大敌人，不是不知道成功的好，而是没有开始。

立刻行动吧。