多吃核桃有什么好处或坏处?

补脑，但是过食易导致腹泻等

核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

适度原则适合这个大自然的一切生命活动。一天下来，人能吃多少呢。你所说的多，指的是有多少。就如同米饭，多吃饭当然好，青菜，多吃也好，水多喝也好，但一个人一张肚就一天能装下多少样呢，所以饮食合理平衡就OK了。

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
坏处基本上是没有的，上火情况很少

一句话概括：容易变成聪明的胖子。