减肥中，已经坚持一个半月晚饭不吃加夜跑了，体重从176到现在164，现在每天晚上跑一个小时八公里，每个星期吃一次晚饭。但最近一个星期发现体重幅度很大，最轻到160，今天称又到164，都是固定在早上称的，我想问是不是越到后面越难减，还是要加大运动量。另外现在早饭都敞开吃，中饭还是比较平淡
运动减肥是最好的选择。其实大多数人理解错了减肥。减肥不是简单的使体重减少。而是减少体脂。所谓体脂就是脂肪占体重的百分比。减肥不一定使体重减少，但是体脂一定下降。所以说前期体重上升不用担心，只要你合理运动了。体脂一定下降，后期会降下去的。
万事开头难。减肥也一样。以后越来越容易。
万事开头难。减肥也一样。以后越来越容易。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-10-14
建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针 减肥针 减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。
第2个回答 2015-10-13
不是晚饭加上运动还是有效果的，除了不吃饭，晚上尽量也不要吃别的东西，尤其是热量高的。可以少吃点水果。我相信这样的话你坚持3个月肯定会有效果的。不要太心急。本回答被网友采纳
第3个回答 2015-10-13
其实运动减肥效果真的不好！！！根本不明显！
