我总是强迫自己反复想一件事情

最近很焦虑，可能是因为要考研了压力很大，把事情放大化了的原因。
这几天总是在思考一件事情，翻来覆去的想这件事情的细节，思考那天自己的言行举止会不会让对方不喜欢自己。其实我心里非常清楚这些都是多虑的，但还是忍不住的会去想。会反复的列出那天发生的事情然后分析各种可能性，不断想各种理由说服自己想通，劝诫自己这是最后一次想了。然而过了两个小时还是会忍不住的继续想。感觉真的很影响我的学习效率。但又控制不住自己的思维。感觉快要崩溃了。
说起强迫症，感觉自己并不是那么的典型，因为看到网上发的一些逼死强迫症的图，并没有感觉有太大的不适，也没有不断洗手或者不断检查窗户有没有关上的习惯。但还是会有一些特别的行为。比如吃饭的时候会不断看自己的衣服有没有掉上东西，还会总是扭头看外面的建筑物。比如走路会数步子，数到一定的数字再重新开始数。比如睡觉前必须去客厅溜一圈不然会觉得很不踏实。比如小时候，会……怎么说呢，会伤害自己，会时不时的咬一下舌头啊，戳一下眼睛啊，拿小刀的时候会忍不住想戳一下手，但还是忍住了。（这些也都是小时候常见的烦恼了）看见恐怖的东西脑子里会不由自主的脑补一些恐怖的画面，明知道这些都不会发生却还是反复的想很害怕。现在年龄大了，行为方面可以控制一些，但是思想上还是无法控制。不知道这些算不算强迫症。
最近因为反复思考事情的原因很苦恼，不知道应该怎么劝诫自己已经发生的事情想了也没有用。有时候真的感觉自己像发神经了。

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