经常会强迫自己去想刚刚门有没有关好，钥匙有没有拔掉，工作有没有做了，思想经常处于焦虑状态，这是不是强迫思维？属于强迫症吗？有什么办法可以减轻这种症状？
第1个回答 推荐于2017-11-23
对强迫思维不要“强迫”自己不想的观点，我想这实际上就是不能以强迫对强迫，这应该是治疗强迫思维的总原则。
1、强迫症的反复是正常的，所以，不要视其为洪水猛兽，应该坦然地接受它的挑战！有的病友痊愈10年后，偶遇刺激因素，仍然复发，你就可以理解了！症状出现时，正是与自己进行个性斗争的最佳时机，虽然是一次痛苦，但也为你的改造提供了机会，所以，要充满自信，树立战胜自己的信心！症状会在不知不觉中消失的！至于时间的长短，要看你斗争的信心和实践的程度！
2、强迫症的发病机理和治疗模式都是类似的，表面上却表现为各种各样，细节更不可能完全一致！所以，你可以按照一般强迫症的治疗方式治疗，但必须结合自己，自己摸索出适合自己的模式和方法！即理论与实际相结合！
克服强迫思维及强迫观念的办法
强迫思维和强迫观念是广大病友很头疼的问题，根据我的接触，谈一些经验，希望对大家有帮助！
强迫思维其实是自己偶尔出现的，自己不希望出现的想法或观念（一般人也会出现，但不会纠缠或一直想），越想控制它，越难以控制的情况。这种思维和观念其实是一个人偶然的思维与自己的个性不可调和的产物，是一个矛盾，长期作用，形成惰性病理兴奋灶，所以，很难克服！
其自我疏导治疗的关键：
在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。不能过分看重它的存在，在此时，就要找出自己心中的关键问题，“我究竟担心什么，这种担心有必要吗？”（比如担心自己思想不集中，越担心越不集中！自己有乱伦的强迫观念，越不想想，反而越控制不住！），为什么我会产生这种想法？关键是自己个性所致，传统的道德观念过强，比如说，好多人出现和自己的长辈乱伦的想法，十分自责，往往形成强迫思维，其实，这个时候，知道这是一种病态思维，自己可以说“想就想吧，没什么大不了的！”，慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失的！
强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服！所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷（每个人是不同的），只有逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失的（就好象改造性格的副产品一样消失，改造个性为主产品）！
强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度。很多人什么道理都懂，为什么老没有效果，关键就是逃避现实，不愿真正同自己进行斗争！多数是停留在嘴上，一碰到症状出现时，一切决心都忘了，不断退却，这样下去是没有好结果的！也就是说，认知方面没有问题，而意志（行动）方面存在问题！而不能在实践中改造自己的个性，强迫症的根是不容易除去的本回答被提问者采纳
1、强迫症的反复是正常的，所以，不要视其为洪水猛兽，应该坦然地接受它的挑战！有的病友痊愈10年后，偶遇刺激因素，仍然复发，你就可以理解了！症状出现时，正是与自己进行个性斗争的最佳时机，虽然是一次痛苦，但也为你的改造提供了机会，所以，要充满自信，树立战胜自己的信心！症状会在不知不觉中消失的！至于时间的长短，要看你斗争的信心和实践的程度！
2、强迫症的发病机理和治疗模式都是类似的，表面上却表现为各种各样，细节更不可能完全一致！所以，你可以按照一般强迫症的治疗方式治疗，但必须结合自己，自己摸索出适合自己的模式和方法！即理论与实际相结合！
克服强迫思维及强迫观念的办法
强迫思维和强迫观念是广大病友很头疼的问题，根据我的接触，谈一些经验，希望对大家有帮助！
强迫思维其实是自己偶尔出现的，自己不希望出现的想法或观念（一般人也会出现，但不会纠缠或一直想），越想控制它，越难以控制的情况。这种思维和观念其实是一个人偶然的思维与自己的个性不可调和的产物，是一个矛盾，长期作用，形成惰性病理兴奋灶，所以，很难克服！
其自我疏导治疗的关键：
在强迫思维出现时，不能紧张，不能强迫它消失，而是坦然接受，“阿，我的症状又来了，来就来吧，没什么大不了的”，适当疏导自己。不能过分看重它的存在，在此时，就要找出自己心中的关键问题，“我究竟担心什么，这种担心有必要吗？”（比如担心自己思想不集中，越担心越不集中！自己有乱伦的强迫观念，越不想想，反而越控制不住！），为什么我会产生这种想法？关键是自己个性所致，传统的道德观念过强，比如说，好多人出现和自己的长辈乱伦的想法，十分自责，往往形成强迫思维，其实，这个时候，知道这是一种病态思维，自己可以说“想就想吧，没什么大不了的！”，慢慢地你就会放松的，真正放松后，这种症状会逐渐消失的！
强迫思维出现的时候，不要“强迫”自己不去想，否则，内心就会焦虑，越急，惰性兴奋灶越强，症状就越不容易克服！所以，需要放松，自我疏导，在自己疏导的同时，努力抓住自己的个性缺陷（每个人是不同的），只有逐步把焦点从克服症状转移到个性缺陷上，通过不断的改造，你的症状会自然消失的（就好象改造性格的副产品一样消失，改造个性为主产品）！
强迫思维是不是容易克服，关键看自己同自己个性缺陷做斗争的决心和力度。很多人什么道理都懂，为什么老没有效果，关键就是逃避现实，不愿真正同自己进行斗争！多数是停留在嘴上，一碰到症状出现时，一切决心都忘了，不断退却，这样下去是没有好结果的！也就是说，认知方面没有问题，而意志（行动）方面存在问题！而不能在实践中改造自己的个性，强迫症的根是不容易除去的本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-04-04
强迫思维一方面需要药物治疗，另一方面需要心理治疗，光吃药不进行心理辅导是不能治愈的
对于强迫思维，你应该这样去做：
①告诉自己：我不需要想那些使自己强迫的事情，想了没用。
②带着不舒服的感觉忍着，做正在做的事情,而不去理会强迫的想法，慢慢的你会
发现困扰你的强迫思维会减轻，甚至消失。
③在没有强迫思维的时候，做正常做的。不要闲着，或专心的工作，或痛快的玩
，让自己的生活充实起来，不给强迫留时间和空闲。
对于强迫思维，你应该这样去做：
①告诉自己：我不需要想那些使自己强迫的事情，想了没用。
②带着不舒服的感觉忍着，做正在做的事情,而不去理会强迫的想法，慢慢的你会
发现困扰你的强迫思维会减轻，甚至消失。
③在没有强迫思维的时候，做正常做的。不要闲着，或专心的工作，或痛快的玩
，让自己的生活充实起来，不给强迫留时间和空闲。
第3个回答 2007-02-05
平时最好多做一些感兴趣的事情 意让自己的精神状态属于一个点 而不是无所事事 否则没的可干 当然容易胡思乱想
症状出现时最好 不要死钻牛角尖 尽量减少病发的时间和后果
个人认为要想根治这种病首先还是要从个人修养上来提高自己 多看书 多反思自己的作为
首先是自己达到一个较高的精神境界
但那时 就可以和自己作战了
只要有正确的价值观和道德观 就可战胜另一个自己了
加油啊！
症状出现时最好 不要死钻牛角尖 尽量减少病发的时间和后果
个人认为要想根治这种病首先还是要从个人修养上来提高自己 多看书 多反思自己的作为
首先是自己达到一个较高的精神境界
但那时 就可以和自己作战了
只要有正确的价值观和道德观 就可战胜另一个自己了
加油啊！
第4个回答 2007-02-05
心病还需心药！好好思考吧！
