如题所述
在今天的课程中，我们将引领大家探索茶修瑜伽的独特体验，这是一种将中国传统茶文化与瑜伽相结合的方式。在传承古代智慧的同时，我们试图打破常规，让瑜伽融入日常的生活情境，尤其是茶的仪式中。我们倡导的"为道日损"，意味着通过茶与瑜伽的实践，达到内心平静与回归的状态，就像乘船过河后，放下舟楫，继续前行。
《瑜伽经》和《金刚经》教导我们控制心的波动，瑜伽的真谛在于降伏内心。在茶修瑜伽中，我们不只停留在理论层面，而是通过实践来实现，通过茶的静心和瑜伽的动作，引导人们理解并展现自我本性的力量。
品茶也有其独特的仪式感，如需坐着品饮，这样可以帮助人们保持平和。坐姿要求端正，双腿分开，脊背挺直，这是瑜伽的基础。修身过程中，我们关注身体的下盘、上盘和脊柱，每个部分的和谐统一能帮助我们在瑜伽动作中保持稳定。
现在，让我们一起进入这个练习：双脚平放，脚掌贴地，重心均匀。坐姿稳定，上身保持直立，不要前倾或后倚。在调整身体时，记得脚掌微微内收，小腿垂直，腰背放松，肩、肘、腕、指保持舒展，这样能帮助我们达到身心的平衡。
茶修瑜伽不仅是一种动作练习，更是一种内在的修炼，它让我们在日常生活中找到宁静，体验到"为道日损"的境界。通过一次次的调整和体验，我们期待每个人都能在这个过程中找到自己的平衡与和谐。
《瑜伽经》和《金刚经》教导我们控制心的波动，瑜伽的真谛在于降伏内心。在茶修瑜伽中，我们不只停留在理论层面，而是通过实践来实现，通过茶的静心和瑜伽的动作，引导人们理解并展现自我本性的力量。
品茶也有其独特的仪式感，如需坐着品饮，这样可以帮助人们保持平和。坐姿要求端正，双腿分开，脊背挺直，这是瑜伽的基础。修身过程中，我们关注身体的下盘、上盘和脊柱，每个部分的和谐统一能帮助我们在瑜伽动作中保持稳定。
现在，让我们一起进入这个练习：双脚平放，脚掌贴地，重心均匀。坐姿稳定，上身保持直立，不要前倾或后倚。在调整身体时，记得脚掌微微内收，小腿垂直，腰背放松，肩、肘、腕、指保持舒展，这样能帮助我们达到身心的平衡。
茶修瑜伽不仅是一种动作练习，更是一种内在的修炼，它让我们在日常生活中找到宁静，体验到"为道日损"的境界。通过一次次的调整和体验，我们期待每个人都能在这个过程中找到自己的平衡与和谐。
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