为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短？

年龄越大睡眠越少，是因为新陈代谢变慢、脑部功能退化、老年病出现等所导致的。

1、老年人睡眠时间短与身体代谢情况有很大的患者，年龄在不断增加，而身体机能也是不断在减弱，新陈代谢也会随着变慢，休息的时间也会减少，所以每天睡觉的时间就变少了。一般情况下，老年人可以睡6-7个小时，但是如果少于6个小时，老人的健康也会受到影响，睡眠过多也会增加患老年痴呆症的风险。

2、年纪大了，身体器官也会老化，大脑功能下降，脑细胞退化，大脑对白天和黑夜协调能力会随之下降，从而导致睡眠出现混乱，老人会经常出现睡不着的情况。

3、由于老年人身体器官的恶化，身体免疫力也会随之下降，身体就会出现很多疾病，如高血压等，而这些疾病就会影响老人的睡眠。

1，身体的衰老。

年纪大了以后，身体各器官逐渐衰老。……这样就带来以下几方面结果：

其一，身体新陈代谢速度减慢。

其二，激素分泌水平下降。

这样所带来的直接结果，就是人体睡眠时间的缩短。

2，生活因素。

年老以后，人的生活状态随着退休的到来而有了很大变化。

以前忙忙碌碌上班工作，现在每天遛弯逛公园。……这样就带来以下几方面结果：

其一，日常活动量大为减少。

其二，与社会接触减少，产生失落感和孤独感。

以上几方面问题，会影响老年人的睡眠状态。

3，环境因素影响。

年老以后，对周边环境变得敏感。一旦有噪音等影响，就容易影响到老年人的睡眠，造成老年人睡眠时间缩短。

4，疾病因素。

年纪大了以后，身体状态变差，各种疾病会影响身体健康。

同时，这些疾病还会影响到老年人的睡眠状态，造成睡眠时间缩短等问题。

正是因为以上几方面问题，才会造成老年人睡眠时间缩短等问题的发生。……因此，对于老年人来说往往每天只能有五六个小时的睡眠时间，且具体表现为深度睡眠减少等问题。

因此，对于老年人来说，应该采取措施改善睡眠不足的问题。具体来说，一方面要锻炼身体增强体质，另一方面要舒缓身心，保持愉快心情。这样可以让自己有更好的睡眠状态。……另外，老年人晚上睡眠时间减少，可以在白天睡午觉来弥补睡眠不足的问题。这样可以让老年人获得充分休息，有利于老年人的身体健康。本回答被网友采纳

年龄跟睡眠的时间长短确实有关系成反比例。比如在婴幼儿时期，宝宝们睡眠都在九十个小时以上。而且特别嗜睡，玩累了困了躺下就睡着。长时间的睡眠，才能保证婴儿的新陈代谢血液循环，体克细胞的分裂繁殖，睡眠时间内修复身体的自由基。
而中老年人睡眠仅需六七个小时，甚至更短就可以完全维持一天的精力充沛。
为什么年龄越大？需要的睡眠时间越短。个人认为老年人不存在生长发育期，身体细胞分裂趋缓，身体各器官已完全成熟，不需要充足的睡眠时间来修复身体的自由基。
睡眠跟个体发育时间长短有很大的关系。睡眠结构以深睡眠为主，浅睡眠为辅，从初生婴儿到青少年再到中老年，睡眠需求时间逐渐缩短。
有一种解释就是人体的自由恢复细胞在年轻时需要量很大，需要充足的睡眠时间内来完成体内新生细胞的繁殖分裂生长，坏死细胞的替代。只有满足生长发育细胞更新换代，才能使身体长高。
而中老年人没有这一过程，所需要睡眠时间仅需要消除疲劳，因此就短一些。睡眠时间长短随着年龄的增长会逐渐发生变化，呈递减的趋势。

不是年龄越大，需要的睡眠时间变短了，而是年龄大了，忒黑激素分泌少了，导致不容易入睡，睡眠质量下降，睡不着，不是不想睡，现在有保健品可以补充褪黑素！帮助老人安睡！

人们容易忽略的是，老年人往往在白天午睡或是下午小睡，和晚间的睡眠时间累计在一起，其实总睡眠时间并不短。所以，以全天的睡眠总量来计算，老年人的睡眠时间并不少，“年龄越大需要的睡眠越少”这一说法站不住脚跟。
另外，在调查过程中很多身体健康的老人也反映自己睡眠质量不高，总是处于半睡半醒的状态。为此，央视财经记者分别请来了一位年轻人和一位老年人作为志愿者进行对比测试。在测试中，两位志愿者睡觉时都带上了睡眠监测仪。测试结果显示，年轻人入睡快，睡眠连续性好，并有很明显的深睡眠，脑电图波幅的振荡比较宽，而老年人则相反，入睡慢且脑电图的波幅起伏较小。这表明，老年人的浅睡眠时间比较长，深睡眠时间比较短。
可以通过舒适的卧具、光线的避光和减少噪音干扰来营造良好的睡眠环境。如果老年人有长期服用安眠药的习惯，那么不正确的药物使用方式也会对其睡眠产生影响，服用安眠药一定要到医院在专业医生的指导下使用。我们白天经常地散散步，适当从事一些体力活动，保持积极向上、乐观开朗的心态，跟其他人多交流，减少抑郁和焦虑的发生，这也会明显地增加我们深度睡眠的时间。