如何养成习惯性自律？

我觉得要养成习惯性自律，一定要从日常生活中的小事做起，做到有计划，可以从以下几个方面来做:
1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人绝不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

1、懂得舍弃不值得事情：对于很多不重要的东西，一定要懂得舍弃，只有懂得舍弃一些东西，才能够接受新的知识，遇到事情不要总是和自己过不去，懂得自律和舍弃才是真正的人生开始。
2、分解目标及注意力：我们经常会发现，一个人很容易放弃的事情是，是面对无法完成的任务，而有了坚持不下去的念头，也不会自律地去完成，如果划分更小的目标，自然也就有了坚持的动力。
3、学会控制时间：在很多时候，我们的不自律表现，总是因为对时间很难掌控，也总认为自己有很多时间，但是很多时候，我们的时间也不是由自己控制的，如果不自律，必然也会出现很不好的影响。
4、学会比自己克制情绪：很多时候，我们总是给自己办不到的事情很多借口，但是你永远不知道如果比自己一把，自然就会有很多好的效果，也只有这样才能够更加让自己自律。

 想要养成习惯性自律还有一个更关键的状态——习惯自律！这是重中之重，一定要认真看哦！很多人达不到自律，就是输在了后面几个步骤。如果你做到了，甩掉99%的同龄人简直不在话下！二、习惯自律 习惯性自律有三个能力的支撑——专注力、自控力、意志

首先要明白什么是自律，看了一篇鸡 汤文就去翻两页书，长胖了被打击了，想起就去跑上两公里，这不叫自律，真正的自律是融入到你生活中的习惯，是无需提醒的自觉。
逼着做自己不喜欢的事情，注定不会长久，而坚持做一件你自己感兴趣的事情，久而久之养成习惯之后，自律也就是顺其自然的事情了，所以养成自律的习惯最好先从自己感兴趣的事情开始做起。
要给自己制定目标，切实可行的目标，遥不可及的目标会导致你越做越没有信心，大的目标要学会分解，比如你想要健身，那么就给自己制定好每天要运动的时间以及每周需要减重多少。开始做某一件事，任何一点小的进步都会给你增加信心，支撑着你坚持下去，直至实现目标。
养成自律的习惯，关键看你对想要做成这件事情的欲望有多强烈，如果只是习惯性的说说，或者一直处于犹豫不决的观望状态，那么习惯永远是幻想，行动力很重要。
除了行动力还要有意志力，毕竟想要改变一个习惯不是一天两天就可以扭转过来的，不妨给自己一点时间，一个月左右，循序渐进的完成目标。

自律是一个习惯
变得自律只需要五点：

1、自律的第一步：早起

2、放过自己，自律不可能一蹴而就

3、禁不住诱惑，那就远离

4、关注身体状态，这和自律关系很大

5、学会记录和反思