晚上吃葡萄会发胖吗?

如题所述

“晚上吃葡萄是可能会引起发胖的,葡萄中含有一定量的碳水化合物就是糖,而一克的碳水化合物产生四千卡的热量。如果吃葡萄过多,会造成过多碳水化合物的摄入而引起能量的超标,过多的能量就会以脂肪的形式储存在体内而引起发胖。晚上活动和运动的量会少些,吃的葡萄就会引起体内的能量更容易超标而引起发胖。葡萄里面还含有其它的物质,在促进脂肪代谢方面发挥出一定的抑制的作用,所以晚上有一派阴寒之象,吃的葡萄不容易被分解掉而引起发胖。”
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第1个回答  2022-12-27

不会。

饿着肚子睡觉可能破坏睡眠质量,造成半夜醒来的恶果。如果常常会在凌晨三四点左右醒来,多半就是因为体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然,睡前吃的食物要谨慎挑选,只要选择正确就不会影响身体,而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。

葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。

且葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质,其与睡觉之间有着密切的联系。睡前吃葡萄,能够协助调理睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。

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扩展资料:

晚上睡觉前吃不会胖得食物还有:

1、马铃薯

马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物,既不含脂肪和胆固醇,热量也很低(仅为等重量大米的21%),而且含有非常丰富的柔软膳食纤维,能带来很高的饱腹感(饱腹感是等体积白面包的3倍,是等重量大米的6倍)。

睡前吃些马铃薯不仅不会导致发胖,还会让你睡得更香甜,因为马铃薯中含有丰富的碱性化合物,至于烹饪方式,营养专家建议你将马铃薯蒸、煮或制成土豆泥。

2、燕麦片

燕麦和马铃薯一样,能帮你清除肠道中哪些影响睡眠的酸性物质,更能放松神经,有柔和的安眠功效。

首先,燕麦能够促使你体内释放一种胰岛素,这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺,告诉大脑“是时间睡觉了”。

其次,燕麦会在你睡眠过程中匀速释放葡萄糖、维持血糖平衡,防止你在睡觉时噩梦不断,因为研究发现,近四成的噩梦都由低血糖引发。

参考资料来源:/health.people.com.cn/n/2015/1004/c21471-27661556-19.html"target="_blank"title="人民网-睡前狂吃也不会长胖的20种食物">人民网-睡前狂吃也不会长胖的20种食物

参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0627/c21471-28480799.html"target="_blank"title="人民网-晚上睡不着可吃5种水果催眠">人民网-晚上睡不着可吃5种水果催眠

第2个回答  2020-12-02
不会,晚上吃点水果挺好,不过不要吃热量高的水果,比如西瓜,葡萄还是可以吃的。本回答被网友采纳

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