如题所述
不吸烟不喝酒,这是好习惯,但是并不能说,因为没有这两个嗜好就能够长命百岁。长寿还需要身体免疫力好,经常参加体育锻炼,不缺营养,这样就会让我们身体健康。
1、长寿是多方面因素,不吸烟,不喝酒,对于长寿能够是一个很好保证
在生活中吸烟喝酒这些都算是不良嗜好,偶尔小酌,偶尔抽一两根烟打发一下时间,这个都是可以。但是我们知道一旦吸烟一旦喝酒就会形成习惯,什么东西就会上瘾,那么控制不住,自己的度就会造成过度抽烟,过度饮酒对于长寿只能是痴心妄想。生活中那些能够长命百岁的老人,有一部分人就是因为不吸烟不喝酒,因为烟对肺部有损害,酒对肝脏有损,如果日常能够控制住这两个嗜好,自己有自律性对于长寿还是能够有保障。邻居有位活到92岁的老人,他就是不吸烟不喝酒,每天坚持去早市去外面锻炼,去世前一个月,他还每天坚持从6楼下来去早市。
2、健康长寿,除了不吸烟不喝酒,还要多进行体育锻炼
合理安排我们生活调整作息时间,千万不能熬夜,现在有很多疾病都是因为熬夜造成的,为什么有很多人容易发生过敏,就是因为总喜欢熬夜,熬夜就会损伤我们的精力,耗费我们元气。胀气该休息时千万让他们休息,不能让他们过度疲劳,有的年轻人不知道保重自己身体,深夜了还不睡觉,眼睛是人身体里面的精元所在,不保护好眼睛就等于让自己的健康一点点被消耗。所以想要健康长寿就要养成良好的作息时间,生活习惯还要多进行体育锻炼,每天出去晒30分钟太阳,多做一些体育运动,这样就能够保证我们健康,为我们健康添砖加瓦。
生活不易,每个人都要好好珍惜我们的生命,父母只能给我们一次,千万不要过度消耗。今天赵本山徒弟刘宇才38岁,就是因为心脏猝死突然临时,所以健康对于大家真的很重要,要想长寿,就要远离烟酒,远离不正确作息习惯。
抽烟喝酒当然是不良的生活习惯,会对健康产生巨大的危害,但是寿命并不完全取决于生活习惯,它还与基因、心态、生活环境、生活质量等因素息息相关。
假设一个人不吸烟不喝酒,但是生活在一个环境污染大的城市,且家庭不和睦,没有朋友,生活事事不顺心,长期心情抑郁,那这个人是否能够长寿呢?事实上,这种生活状态的人长寿的几率可能还没有吸烟喝酒一辈子、心态豁达的人大。
据中外一份对上千名百岁老人的调查研究发现,这些人的生活方式不尽相同,很多人也养成了一些不良嗜好,但他们有一个共性,那就是心态好,很少发脾气。
另外,又据对江苏如皋市数百名百岁老人的调查发现,这些人中50%以上都有每天喝点小酒的习惯。
所以说,不抽烟、不喝酒虽然可能更容易长寿,但并不是寿命的决定因素。
其实,人若想长寿,说来说去还是“别为难自己”,一方面是生活上不要太为难自己,一方面是心理上别为难自己。
举个例子,去年深圳有一位高级白领,才28岁就年薪数十万,这样的成就是他长期熬夜努力工作换来的,成就是有了,获得了旁人羡艳的目光、父母也有了在外炫耀的谈资,可最终却因为长期过度劳累而早逝了。这就是典型的为难自己。
再举个例子,一个人下班走路回家,看见两个老头在路边下象棋,这个人突然兴趣来了于是上去给一个老头支招,但下象棋的老头并不理他,一来二去,这个人气不过突然心肌梗死离世了。这就是典型的在心理上为难自己。
养生,是一件好事,不抽烟、不喝酒、早睡早起、注意饮食,这些都对寿命有建设性意义,但是,注意了身体健康的同时,也要注意心理上的保健,因为中医理论中还有一句话叫做“养生先养心”。
是的,不抽烟,不喝酒,只是一个方面,还要加强运动,饮食合理,心情舒畅,这样才会长寿。我们都知道抽烟喝酒有害身体健康,但是有的时候他却在我们的生命中扮演着重要的角色,在两个相识已久的朋友中间,它承担了一个媒介,也成了很多人应酬时候的必需品。对于长寿者中的吸烟者、吃肥肉者、喝酒者,确实有,还有九十多岁动不动就发火的人,。这样的人,确实有,但是,太少太少,。我们不能因为有他们,而也去抽烟喝酒吃肥肉。每人的身体条件不一样,环境不一样,心理状况不一样。所以不好相比。 你要科学依据吗,有位专家在电视讲座上讲过,人体内的专管分解这些物质的酶,每人体内的含量不同,有高有低。
其他条件一样,不吸烟不喝酒和一个吸烟喝酒的人来比较的话,肯定是不吸烟不喝酒的人更能够长寿。
也就是说,不吸烟不喝酒能够长寿。
但是现实是长寿是由很多因素造成的,每个人的基因不一样,生活习惯不一样,很多因素对人寿命都会造成影响,有好的有坏的。不能一概而论。
比如说,熬夜对身体不好,对人的寿命肯定是有不好的影响。但是一个人如果不抽烟,不喝酒,那也不好说谁更能长寿。
所以,单就不吸烟,不喝酒这一块还是能够长寿的。
不吸烟不喝酒,对身体健康有益,想要长寿,还要在生活上对自己更加严格的要求。
健康的四大基石,良好的心态,健康的饮食,充足的睡眠,适量的运动。
要想长寿,要有好的心态,因为很多病都是生气气出来的,生气就是拿别人的错误惩罚自己,不值得,用好的方法解决问题,不钻牛角尖。
饮食上要轻淡,少食多餐,不能暴饮暴食,多吃蔬菜和水果,少油少盐。
现代人熬夜是常事,但是这是对健康最不利的,晚上肝脏得不到休息,身体就会发出求救信号,比如眼睛酸涩,发红等。
适量的运动,可以使我们的身体健康,心情愉快,放松身心,这是一件一举多得的事,为什么不做,身体好,心情好,身材也好,自己都觉得自己挺美的,先悦己,再悦人。