如何在短时间内快速的提升自己？

生活是自己的，人生也是自己的，为自己而活，成为更好的自己。

一、从整理房间扔东西开始

如果这个人家里面堆满了杂物，衣服和东西扔的哪都是，那她的生活感情，大概率也是一团乱麻。我是每次焦灼理不清头绪的时候，都会从扔东西收拾房间开始，神奇的是，当你的屋子干净了，房间空地方，面上摆的都是令你愉悦的东西的时候，你的心就也像是被整理过一样。

思维和能量更容易集中了，想事情的思维也会瞬间清晰。想象一下，你在一个干净整洁，宽敞的房间里面看书，或者就是什么都不做，看个电影，是不是想想心情都很好，那样的环境离你的脑子不可能不清晰，可能不清晰，真的很神奇。

———物品的原则

1、可买可不买的，不买

2、可扔可不扔的，扔

3、不为小便宜和冲动消费买单

4、不对使用频率低的物品有执念

二、社交、情感原则

社交只要有用的或者开心的交往。别觉得多个朋友多条路，君子之交淡如水。

真正好的友谊是各自耕耘努力绽放，在需要的时候给予对方滋养淡如菊，素如简。好的友谊根本不会占用你太多的时间和精力，但是在必要的时候会给予你强大的能量。只要这个人让你感受不到最好的自己了，不管谁对谁错，你都没有必要在他身上浪费时间有这个精力浪费时间，不如抓紧提高自己和愉悦自己的正经事。

有时会在这感情的漩涡中失去自我，失去时间，失去拥抱更好的人和机会。要相信，不仅仅抓着的是身边的人，就靠自己，你依然可以靠自己抓住机会，抓住运气的。

三、切断获取不必要的信息

尽可能来切断一些八卦信息， 你不需要知道的，你干好你自己的事就行了这些东西是最消耗脑细胞和精力的我们为了做自己的事情，假如我们把这些事情用来读书，那一年至少可以读好几十本书这对你们是什么量级的成长就不用多说了，其实，无论物品关系或者是信息，都应该只是辅助作用，让你的身心更加愉悦，获得更多的能量而已，从而支撑你完成你真正想做的事情。

只要坚持一段时间就会发现，我们的人生从内到外变得干爽焕然一新。

本人大学生一枚，很高兴为您解答，提升自己也分很多方面，本文主要是针对女性想短时间快速提升自己的身体气质，让自己优雅起来的方法，是我上学期去蹭课形体课学来的，总结了以下八个方法：

1.提升胸颈肩部的意识感，这是女性最显气质的部位。可以假设两胸中间胸骨的位置有一只眼睛，让“这只眼睛”迎上去看外界，有了这样的意识，胸椎自然就会向上推，脖子也会挺拔，肩部也会向下沉，但一定注意不是向前腆胸，而是向上迎。

2.让手部动作慢下来，这样会让动作变得精致,手部是身体最具表现力的部位，如果能配合针对性的练习效果会更佳。即便在没有特意练习的情况下，放慢手部动作也会让你显得很优雅。

3.坐着的时候，让腋下展开一点点距离，想象腋下住着两个小人，要留给他们呼吸的空间。

4.多去跳舞，可以尝试古典舞，芭蕾舞，华尔兹等。这些舞种能快速把你带入情景，比如“宫廷”，帮助你形成身体记忆，这种记忆一旦迁移到日常生活中，就能融会贯通。这种身体去到很多地方的想象训练，能增加你的身体涵养。

5.从故事、诗词、歌词中找一些描述体态美好的句子，用心体会感知。比如用“拈花微笑"来重新理解“手”，赋予自己身体各个部位以意义，美感自然就会流露出来。

6.在没有身体不适的情况下，可以多穿高跟鞋。帮助提升身体中端部位，并使你不得不挺胸拔背。对于没穿过高跟鞋的同学，可以先穿低跟的鞋，逐渐适应。

7.始终有种镜头感，好像拍电影或者真人秀—样，感觉有台摄影机在跟拍自己。让自己时刻“审视”和“欣赏”自己的举手投足。比如，遇到镜子或玻璃，请驻足欣赏自己穿高跟鞋走路的美态，人只有过了自己审美这关，才会在任何场合自信展现。

8.选择简洁的服饰，给身体更多的表达空间，繁琐的装饰和服饰会抢夺身体气质的表现，人心向简，美有余地。

我们都不希望自己被社会淘汰，我们都渴望变强大，这就需要不断的进行自我提升，给自己充充电。人生，努力提升自己，永远比仰望别人来的有意义。

自我提升不仅要靠自己坚持，还需要好方法的指引。

1、远离手机

现在出门可以不拿钱包，但绝对不能忘记手机。手机让我们的生活越来越便捷，但我们对手机的依赖也越来越大。

有些人无时无刻都抱着手机，这不仅影响我们的身体，还让我们无法集中注意力，工作和学习的效率大大降低。自律的第一步就是远离手机，不需要时把手机放在离我们五步远的地方。

2、早睡早起，作息规律

一日之计在于晨，拒绝熬夜，养成早睡早起的好习惯，让自己有一个健康的身体，每天都精神饱满，工作生活充满动力，成为一个生活自律的人。

3、坚持锻炼身体

坚持健身100天，你会发现自己整个人生都会变得不一样。 精神好了，专注时间也变长了，无论是工作还是学习，都更高率了。不仅如此，你的身材更加迷人，你会更加爱自己。

4、养成学习的习惯

有些人在自己的工作岗位工作十年还是没有晋升，而有些人两三年就能做到管理层。除了个人能力外，不断学习新技能也很重要。人一直处在安逸的环境里，就像温水里的青蛙，等到危险已经无法逃离。我们只有不断学习，让自己更有竞争力，才能更好地应对这个残酷的社会。

5、培养兴趣爱好

正如许巍歌词里唱的：”生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野。”人一旦有了精神食粮，就不会整天闲得胡思乱想，我们可以培养一个兴趣爱好，并定期去做这件喜欢的事，让我们可以有一个精神寄托。

6、每天阅读

都说书籍是人类进步的阶梯。我们可以通过阅读来沉淀自己，不断充实自己。养成每天阅读30分钟的好习惯，能够让你受益一生。

7、停止无休止的抱怨

无论你今天过的好还是坏，工作顺不顺利，抱怨都不能改变这个已经发生的结果。与其不停抱怨，让自己充满负能量，不如想办法转移自己的注意力，缓和一下自己崩溃的情绪，给自己设立一个小目标，让自己有动力去改变，这样的日子才会更加美好。

8、克服拖延

闹钟响了，你想着再睡5分钟；领导催工作了，你想着离下班还早，不急；明明报了健身班，却想着下次再去吧……这些场景是不是很熟悉！这就是可怕的拖延症，它能让你每次都为自己的懒惰找借口。克服拖延，提高自己的效率，是提升自己很重要的一步。

9、每天反思

曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？” 懂得自省，才能快狠准地发现自己性格上的优缺点。做的好的地方，鼓励一下自己；做的有欠缺的地方，适当地改正自身，让自己每一天都在进步。

10、保持好心态

我们每天都会被各种情绪包围，有积极正面的，也有消极负面的。都说成年人的崩溃是悄无声息的，我们更应该保持一个良好的心态，适当地释放压力，让自己活得相对轻松一些。要记住：只要活着，就有希望。

也许对现在的你来说，要做到这十个习惯有一定的难度。 我相信，当你做到了自律，学会了坚持，你一定能拥有更加美好的人生。 与朋友们共勉。

1 选择你最重要的目标：

即便是很多但也要兼顾于其下，解决焦虑的办法就是去做事，名言“不是因为某件事情很难，你才不想做，而是因为你不想做，所以变得困难。”——《死时谁为你哭泣》作者罗宾•夏

2 立刻行动，别想太多：

有的时候我们想做什么事的时候顾虑太多了 常常就止步于想法上了 连做都还没做我就已经停下脚步了 这也是我们为什么焦虑的 原因 就是因为想的太多 而¨做的太少常常在想 我难道就只是这个样子了？不 我不能承认。小跑计划 先跑起来在做进一步的调整！运用大石头理论，

3  善用零碎时间，提高专注力：

之前就是把所有的事都赶在一起做 导致了我们的做事效率很低 闲下来的时间我基本上都在发呆 玩电子游戏 大把时间都浪费在琐事上 这是我 对于时间没有一个概念导致的 但是当我知道了 人生就短短的 3万天 我终于明白了一件事 过好每一天就是我 应该做的 大胆去做 利用 时间 来完成你想要的 ！

4 勇于求助，借助他人的力量：

我最不喜欢的就是找别人帮忙 但是慢慢的我发现 互帮互助 不仅能增加彼此的感情 还能大把的节省时间 岂不是美哉 记住人情、互助往来。

5 每天早上起来对着镜子大声告诉自己是最棒的：

当然，能力的提升最重要的是日常生活中的积累，多看书多学习自己认知以外的知识，还有就是坚持锻炼让自己时刻保持良好的精神状态，相信自己一定能行，加油

6 端正自己的做事态度：

很多时候能力都是慢慢养成的，如果从一开始自己的态度就不端正，那恐怕后面的收获会比较少，做事前都是抱着学习的态度，那必然能从中得到收获，个人成长自然而然也会更快，态度是首要的做事注意事项，努力踏实做事才能快速提升自己的能力。