我发现我与人交流的能力下降了。感觉现在与人交流，心理压力会很大

一个人自卑、缺乏自信往往与对自己没有形成正确的认识和评价有十分紧密的联系。我们与他人进行社会比较时,一是要注意比较的标准,不能以已之短去比别人之长,这样势必导致比较的误差。二是比较时必须注意要客观,千万不能认为自己某一方面不如他人就什么都不如人。

要善于发现自己的优点和长处当对自己的认识与评价客观合理时,才会增强自己的信心,自信心强才有可能克服不必要的自卑心理。如果对自己的认识与评价不符合实际,夸大了自己的缺点短处,看不到自己的优点和长处,则只会使自己在别人面前丧失信心,增强自卑感。在沟通中,要有交往成功的信心,不要总是被人际交往会失败的心理所困扰。只有通过多与人沟通,才能增加与他人进行社会比较的机会,也才能有利于发现自己的长处,从而有利于形成正确的自我认识与评价,增强自己的信心,克服自卑感。

人际交往是交往双方积极主动的过程,一方主动而另一方被动势必造成交往难以正常进行。主动大胆地与人沟通有利于消除胆小、害羞所带来的交往障碍,只有大胆地尝试,主动地参与社交活动,慢慢地才不会害怕见陌生人,那种害羞的心理也会随之而慢慢被消除。

与人交流能力下降了一般是与外界接触少与人交流少的缘故，以你现在的状况与人交流时心里压力很大一定要尝试着去克服，不然时间长了很容易得自闭症

那是你的自信下降了，而不是你的沟通能力下降了，要有很自信的和人交流。你要和人沟通的时候要看着人家的眼睛没什么不好意思的，人与人之间是平等的！带着平和的心态。就一定会有自信。

你好！个人与人之间的一个交流方式都不一样，可能你自己个人不愿意跟人家交流，其实有时候自己放开自己的心胸就能够与人家很好的交流起来了你说心里有个秘密不能对人说，又不知道怎么办？每个人心里都会有秘密的，这个秘密只能自己知道就行了，不需要任何人知道，自己慢慢的考虑怎样能让这个秘密化解了，那就要靠你自己的思维方式了，即使在好朋友一单你把这个秘密说出去了，基本上就长腿了，外界就会知道的，到时候你没有办法收场，和自己的母亲能说，基本上人人不愿意和父母说，觉得难以启齿，所以就得压在自己心里，用时间和耐性慢慢的去抹平吧。本回答被网友采纳