先跑步半小时,再进健身房增肌好吗
新人,你能专业点么,什么叫“再进健身房增肌”?还有先跑步为什么不好,为什么就不能在健身房里跑步,你这什么逻辑?
先跑步没有什么不好的,不要担心糖原的消耗,你只要把时间缩短在跑步机上慢跑就行了,不然爬坡或椭圆机也可以,就当做是热身,根据每个人不同的身体条件,热身时间控制在10-20分钟为宜
先跑步没有什么不好的,不要担心糖原的消耗,你只要把时间缩短在跑步机上慢跑就行了,不然爬坡或椭圆机也可以,就当做是热身,根据每个人不同的身体条件,热身时间控制在10-20分钟为宜
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第1个回答 2016-02-19
不好。
因为先跑步的话,你体内的糖原会大量消耗,之后的力量训练会比较吃力。
先做力量训练再做有氧,会燃烧更多的脂肪。
因为先跑步的话,你体内的糖原会大量消耗,之后的力量训练会比较吃力。
先做力量训练再做有氧,会燃烧更多的脂肪。
第2个回答 2016-02-18
非常不好。应该先增肌,后跑步。