如题所述
第1个回答 2012-09-29
每天早餐三分饱，午餐五分饱，晚餐二分饱。早上五点半起床跑步20分钟，午餐提前一个小时喝水一大杯，晚餐半小时后散步半小时，睡前做一套自己喜欢的瘦身动动！本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2019-01-29
一套3分钟的减脂操，随时随地都可以练起来。
第3个回答 2012-09-29
下午少吃点 但是不能不吃 特别是早上 要有充足的睡眠 最好要睡到九个小时 切记切记千万千万不能吃零食哦~~ 要忍住哦追问
恩恩 好的 谢谢
第4个回答 2012-09-29
运动啊！虽然正好在高中，学习时间为主，不过可以选择跑步去上课。追问
谢谢
第5个回答 2012-09-29
不吃含有巧克力的食品，不喝罐装果汁。碳酸饮料·啤酒。每天早上喝一杯水后在吃早餐，早餐要吃的有营养，（酸奶，鸡蛋。。。。。。。。。）中午要吃饱，下午少吃。如果可以饭后30分钟后要散步，8点以后不能再吃任何东西。酸奶的保健和减肥效果最好，（推荐每天喝3杯牛奶或酸奶，约750毫克）每天1200毫克钙才能最好地发挥降低脂肪的作用。少吃调味品，油。多吃蔬菜，水果。追问
谢谢
