每天跑步一小时可以消耗多少卡路里？一公斤多少卡路里？

按人类每天摄入最少卡路里800C,每天慢跑一小时，理论需要6.5天或更少减一公斤，下面是具体计算
如果你严格控制摄入800C,并慢跑一小时，是这样的
一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里，运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里（C）；每克碳水合合物含热能4卡路里；每克卵白质含热能4卡路里）
以不影响身体的800C
计算，就是说你每天摄入800C的能+量，你至少也要消耗1500C（你睡一天也少没完多少），那末700C
就是你减失的。也就是77.8克脂肪。（一两半）
理论上，1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37
kJ的能+量，约9卡路里。
。(只要每天只进餐800C
，肯定能减二两，加上运动会更多）

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：https://verywind.cn/ee/3rvxj7ff7vyff3xeve.html