如题所述
每个人都想有一个健康的心脏，但事实上，心血管疾病可能影响着1/3以上的成年人。现在有一个好消息：一些简单的日常活动对你拥有健康的一生有着重大影响。下面有17个对心脏有害的坏习惯，我们来看看如何避免它们。
对心脏有害的坏习惯快快扔掉
不用牙线
确切的原因现在还不得而知，但牙龈问题与心脏问题之间存在着紧密联系。
如果你不使用牙线，长久之后，满负细菌的牙斑就会生成，进而引发牙龈问题。另一项理论是说，这些细菌会令身体产生炎症。
发炎会引起动脉粥样硬化的方方面面。治疗牙龈疾病可以改善血管功能。
脱离社会
在一段时间这不算秘密，其他人看到的你就是一个烦人，恼人，很难和睦相处的人。
然而，这对于与你真正喜欢的人加强联系是有意义的。与家人，朋友和社会保持较高的联系能够让你更长寿，更健康。
每个人都需要独处的时间，但你仍然需要在可能的时候，走出来与其他人保持联系。
任由愤怒、沮丧的情感肆虐
你感觉有压力，表示愤怒或者沮丧吗？这会对心脏造成损耗。
一些人有时会有这类感觉，那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢？
把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害，研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。
找个人，聊一聊你的问题也很有帮助。
看电视
一连坐几个小时会增加心脏病和中风的危险，即便你会定期做运动。
间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。为什么呢？缺乏运动会影响血脂和血糖。
定时起身走一走，如果你需要工作，那么就起身讲个电话。
对于运动，你可能过于投入，或者完全不做
我们把它称作“周末战士综合症”。
很多人在40岁至60岁，开始从心底猛做运动，弄伤自己，最终把所有运动全部放弃。
对于运动，明智的做法是做些节奏慢，平稳性强的。做规律性运动更加重要，让自己坚持下来吧！
过度饱食
长时间饱食是心脏病的主要风险因素之一，美国有72%的男性和64%的女性超重或者肥胖。
努力少吃一些，避免大分量，用水来代替含糖饮料。
缩小高热量碳水化合物的量（精加工面食和面包），并且关注带有“低脂”标签的食物，因为它们经常是高热量的。
吃的只是热量
高糖，高脂肪，高油脂的食物会给你很多热量，但很少——如果有的话——身体所需的营养。
研究显示只有热量的饮食会增加肥胖和糖尿病的风险。
寻找那些营养丰富的食物，比如蔬菜，水果，全麦食品，海鲜，鸡蛋，菜豆和豌豆，和那些不含盐坚果和种子。瘦肉和家禽肉，脱脂和低脂牛奶，也是不错的选择。
首先，回答这个问题之前，有必要先了解一下经络穴位对人体及具体脏腑、器官等发生作用的基本原理，如此则可举一反三，事半功倍。主要有以下3个方面：
1.“腧穴所在，主治所在”。意思是说每个穴位均能治疗该穴所在部位及邻近组织、器官的局部病症。例如眼区的睛明、承泣、四白诸穴均能治疗眼病；而心脏附近的穴位则可调节心脏功能、防治心脏疾患，如胸前的膻中穴、背后的心俞穴等。
2.“经脉所过，主治所及”。意思是说某条经络上的穴位可治疗本经循行所及的远部的组织、器官、脏腑的病症。这就是说，与心脏直接联络的经络上的穴位，对心脏都会起作用。
人体有两条经络是直接与心脏相联系的：一条是手少阴心经，其循行部位上肢内侧后缘；一条是手厥阴心包经，循行部位是上肢内侧中间(后面有图)。按摩这两条经络上的穴位都可以调节心脏功能，对心脏有益。需要说明的是，这两条经络在人体上是对称分布的，也就说，左、右手各一条。
3.上述两点之外，还有一些特殊的穴位对特定脏腑疾病有特别的治疗作用。
其次，再介绍几个与心脏有关的重要穴位。
第一，心包经上的穴位：
1.内关穴。主治心痛、心悸、胸闷、胸痛、心动过速或过缓等心胸病症，是防治心脑血管疾病的特效穴位。按内关穴可宁心安神、宽胸理气。
2.中冲穴。这个穴位非常好找，就是双手中指指尖端。常用于心绞痛、昏迷等的急救。
3.天泉穴。由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛、咳嗽，可按此穴。
4.曲泽穴。主治心痛、心悸等心脏病症。有清心泻火、除烦安神的作用。
5.郄门穴。有宁心、理气、活血的功效，可治疗胸痛、心悸、心动过速、心绞痛等病症。当急性心绞痛发作时，可点揉此穴。
6.劳宫穴。有一种解释说这个穴位名字的意思是“劳累了去宫殿里休息”，当感觉到疲惫或气短时，可以按按劳宫穴。有提神醒脑、清心安神、助睡眠等作用。
