如题所述
首先来看下备孕期间如何调养身体
煮豆腐更好
豆类中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。煮豆腐比煎豆腐更健康。每天吃小盘豆腐就够了，让健康加分，但过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
避免流产
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。流产会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。短期内准备怀孕的夫妻，建议安全套避孕，服用避孕药会内分泌导致卵子质下降量。
少吃止痛药
专家说止痛药会抑制大脑神经，使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%，导致卵子活性减弱。
经期补铁
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，这样的卵子才会更健康。
红酒有益
研究发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。
补充叶酸
每个药店应该都有卖的，叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。
以上主要介绍了备孕期间如何调养身体，你了解了吗?接着一起来了解下最易受孕姿势
背后体位
满足男性征服欲及刺激女性。女性屁股抬起，性器即出现，然后让男性由后背环抱女性腰部，让阴茎由后方插入，这就是背后位。
从引起女性性感的角度来看，由于阴茎和阴道方向一致，所以两性间能顺利的结合在一块儿，而男性的睾丸也有机会刺激到女性的阴蒂而引起女性的快感。虽然有人觉得这样的方式与动物的性交类似而觉得不舒服，但这样的姿势却可以满足男性征服欲，而且也适合怀孕的女性。
屈曲位
结合度高，但减低女性快感。屈曲位的坏处是女性的阴道口有距离，因此阴蒂难接收刺激而减低女性高潮的享受，不过好处是阴茎可以深深的插入，有助于怀孕，所以对于想早些有孩子的新婚夫妻来说，可说是最快理想的姿势。
屈曲位就是让女性的阴道和床成垂直角度，并让阴道口大开，而男性、女性之间保持不平行的姿势，且尽量以垂直的方式进行性交运动。此时女性可两脚勾住男性的双肩，以利性交活动的进行。由于阴道与床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出阴道，因此是最佳的受孕体位。
后位式
后位式确实可以确保爱人的精液尽可能地接近制造新生命的圣地——子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。
但有一点可能你不太乐意，那就是如果性爱时男方已经射精完毕，而女方还保持原来的站位或者跪位时，精液就会直接顺原路掉落。这样的结果肯定不是你想看到的。做爱时可以采取后位式，但如果你感到他已经射精了，不要犹豫，赶快把他赶开，自己翻身躺下来!相信迫切想当爸爸的他也会乐于接受这样的安排。
骑马体位
骑马体位结合度变化大，可互相爱抚性器。女性采骑马姿势的性交方法有两种，一种以屁股直接坐在另一半的腰上，一种用手肘撑住身体。
由于它是性交活动中女性在上的一种姿势，所以阴茎插入的深度会随女性坐姿的角度而产生不同，女性上半身直立时则插入较深，同时男性也可欣赏到女性的乳房，并且轻抚女性身体的性感区。而女性如果兴奋的上下跳动，并利用时间去爱抚男性的阴茎，会有相当愉悦的性行为发生。如果担心女性坐姿会因激烈的运动无法保持重心而摔倒的话，男性可以体贴的立起双膝来协助女性。
夫妻备孕怎么调理身体
1.夫妻备孕应保持健康饮食
从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。同时要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。
2.夫妻备孕应运动健身控制好体重
可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。
3.夫妻备孕应按时做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。
4.夫妻备孕应保持健康心理
女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。
什么情况不容易受孕
1.在人体生理节律低潮时不容易受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。
2.在身心不佳或同房次数不恰当时不容易受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
3.妻子达不到性高潮时不容易受孕
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。[page]
4.在不良的自然环境下不容易受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
提前多久备孕合适
建议提前三个月备孕较合适。
1.因为卵子
一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
2.因为精子
卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
3.因为细胞代谢体内有害物质
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。
夫妻备孕怎么调理身体
1.夫妻备孕应保持健康饮食
从准备怀孕开始就应该选择健康食品，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。同时要告别烟酒和药物，避免饮酒，同时要拒绝咖啡因，因为摄入过多咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。
2.夫妻备孕应运动健身控制好体重
可以指定一套符合自身体质的健身计划，例如每周进行3～5天的有氧运动，适量的肌肉加强训练、柔韧性练习，如步行、骑车和瑜伽，如果平时锻炼时间比较少，可以循序渐进，先从一些轻松的活动开始。
3.夫妻备孕应按时做孕前检查
孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查，孕前检查的作用就显得更为重要。
4.夫妻备孕应保持健康心理
女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振、睡眠状态不好等，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。
什么情况不容易受孕
1.在人体生理节律低潮时不容易受孕
科学研究表明，每个人从出生起一直到生命终止，身体内一直存在着体力、情绪及智力三方面的周期性变化，这种周期性的变化为人体生理节律。人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。
2.在身心不佳或同房次数不恰当时不容易受孕
研究证实，夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕，这种身心俱佳的状态，会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时，性功能最和谐，非常容易进入性高潮，形成优良的受精卵。
3.妻子达不到性高潮时不容易受孕
优生学家指出，女性在性生活时达不到性高潮，不利于形成优良的受精卵。因为，性高潮会使精子在阴道中的运动能力增强，同时便于精液贮存于阴道内，还会促使闭锁的子宫颈口松弛张开，易于精子进入。由此，使更多强壮而优秀的精子与卵子有结合的机会，形成优良的受精卵。[page]
4.在不良的自然环境下不容易受孕
人体是一个充满电磁场的导体，自然环境的变化如太阳暴磁、雷电交加、山崩地震、日蚀月蚀等，都会影响人体的生殖细胞，如引起畸变，所以在这些时间都不宜受孕。否则，容易生育出不健康的孩子。
提前多久备孕合适
建议提前三个月备孕较合适。
1.因为卵子
一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。
2.因为精子
卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。
3.因为细胞代谢体内有害物质
3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。
人们都知道怀孕时需在补充大量的营养成分，但很多人并不知道怀孕前也就是在备孕的时候营养也是不可缺少的，它也关系到宝宝能否健康活泼的来到这个世间。所以备孕也是非常重要的，更需要我们把身体调养到最佳。
备孕时所需要营养并不比怀孕后的差，备孕时身体补充足够的营养才可以更好的怀孕，更好的孕育健康活泼的小宝宝。下面简单的给大家介绍一下备孕期必备的3种滋补汤品的做法。
备孕期必备的3种滋补汤品推荐，第一种汤品：橄榄猪肺汤，食材：鲜橄榄、猪肺，做法：将鲜橄榄切成两半备用。然后把猪肺清洗干净，切成小块，用盐水泡一下，在把猪肺里的脏东西挤压出来。最后把所有的食材放入锅中，加水，开火就可以了。
第二种汤品：酸菜鲫鱼汤，食材：鲫鱼、酸菜，做法：将鲫鱼清洗干净，用料酒和盐腌质一会。开火，锅中倒入油，将酸菜倒入，然后倒入清水，加一些调味品。煮一下，然后把洗好的鱼倒入锅中即可。
第三种汤品：清炖牛尾汤，食材：土豆、胡萝卜葱头，牛尾。做法：将土豆、胡萝卜葱头清洗干净切成块。然后把牛尾清洗干净放入锅中，倒少水，开火，等到快熟的时候在把其它的食材倒入同时加入调味品。在炖一会出锅就可以了食用了。做法很简单
无论是孕期还是正在打算怀孕的时候，营养都是不可缺少的。它都直接关系到宝宝在肚子里时的健康成长。不在盲目的认为只有怀孕的时候营养才是重要的，这就大错特错了。备孕时的营养是为怀孕后做垫基，比孕期营养更为重要，所以计划要宝宝的人群，就要提前为自己的身体好好补补。
